Психосоматика у детей. 9 шагов к здоровью

Причины и предпосылки могут быть самыми разнообразными. Вот наиболее часто встречающиеся случаи: накричала на ребёнка, мало времени уделяет ребёнку из-за работы, занятости, появления младшего ребёнка, ребёнок упал, когда мама отвернулась, чувство вины из-за развода с мужем, не купила игрушку, неправильно воспитывала, не правильно ухаживала.

У нас нет нужных и ненужных чувств. Часто психологи пытаются сразу избавить клиентов от чувства страха или вины. Но без них мы бы не совершенствовались и не анализировали бы свои поступки.

Хотели бы вы полностью избавиться от чувства вины? А научиться управлять им, чтобы выносить полезные уроки и при этом не заниматься постоянным самобичеванием?

Первое, что я советую вам сделать, отметить, а лучше выписать все пункты, по которым вы считаете себе виноватой перед ребёнком. И оценить степень этого чувства от 1 до 10. Где 10 – это огромное чувство вины. Как вы думаете, какой процент вашего ресурса забирает это чувство? 20,30,40,50 может и больше %? А теперь представьте на что более полезное можно было бы пустить эту энергию, съеденную чувством вины?

Далее ответьте себе на следующие вопросы:

• в тот момент, при тех обстоятельствах, своём состоянии и опыте могла ли я поступить по-другому?

• Какие цели я преследовала, совершая этот поступок? Разве хотела я навредить своему ребёнку?

• К каким последствиям привёл мой поступок? На сколько они критичны и имеют ли они продолжение сейчас?

• Как я могу исправить или минимизировать эти последствия сейчас? Что уже сделала для этого?

• Как я могу компенсировать ребёнку свои ошибки?

• В чем я могу собой гордиться в роли мамы?

• Что можно предпринять, чтобы не повторить этих ошибок в будущем?

• Можно ли быть идеальной мамой, которая никогда не ошибается?

• Что будет, если я честно поговорю с ребёнком на эту тему, поделюсь своими чувствами и переживаниями, попрошу прощения и узнаю, что он об этом думает?

Знаете, какую закономерность я заметила.

Чем больше я читаю книг о воспитании детей, изучаю психологию, тем больше ошибок в моем опыте всплывает. И конечно мне тоже становится не по себе от чувства вины. Когда-то я стыдила старшую дочь за то, что она не делится игрушками и сама разрешала брать ее формочки в песочнице другим детям. Потому что не ловко было отказывать другим детям, боялась, что другие мамы не поймут. Хотя это имущество ребенка и он сам вправе им распоряжаться.