Страх – это не страшно. Книга, способная глубинно успокаивать

Когда мы заменяем одну мысль на другую, которая будет транслировать в мир новое состояние, мы меняем свою реальность!

И учитывая, что сбывается не все, о чем мы думаем, то мы не создаем свою реальность только лишь мыслями, мы создаем ее всем своим существом».

В Библии (Лк. 18:1) тоже обращается внимание на наше состояние: «Всегда молиться и никогда не унывать».

Сначала я хочу, чтобы вы начали осознавать то, о чем думаете здесь и сейчас. Ловить себя на часто прокручивающихся мыслях. Начать даже их записывать.

Не бойтесь их, просто принимайте их, начинайте с ними работать. Это уже пятьдесят процентов исцеления.

Запомните: мы выбираем, какие мысли думать – позитивные или негативные. А также сами выбираем, на чем фокусироваться – на хорошем или плохом. И в соответствии с этим идет наша жизнь.

Один известный индийский йог по имени Парамахамса Йогананда так и сказал: «Если бы люди знали, насколько сильны их мысли».

Практика наблюдения за мыслями

Останьтесь в одиночестве, желательно там, где вам комфортно и приятно находиться.

Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабьтесь.

Вот вы сидите и начинаете наблюдение. При возникновении мыслей обращайте внимание на ощущения в теле, отыскивая образы и слова, которые лучше всего описывают природу того, что вы чувствуете. Когда приходят в голову мысли, а они будут приходить, наблюдайте за их природой. Просто замечайте и принимайте их такими, какие они есть. Если начнет захватывать поток мыслей, где каждая цепляется за другую, переключите внимание на дыхание и зафиксируйте, какая новая мысль придет на смену прежней.

Здесь задача – осознанно переживать то, что происходит с тобой здесь и сейчас. Посидите так минут двадцать, наберитесь терпения. Это очень интересный процесс.

Запишите инсайты и озарения, которые пришли в этой практике. Запишите мысли, которые крутились в голове. Дайте им немного внимания. Если мыслей больше негативных, дальше мы будем их лечить.

Не избегайте их, а исцеляйте. Дайте им выйти на бумагу. Пишите.

Эту практику вы можете сделать однократно, а можете и несколько раз, все индивидуально. Почувствуйте личный отклик на нее. Здесь нет четких рекомендаций, все по ощущениям. Может быть, сделав практику один раз, вам не захочется ее повторять, а может быть, захочется сделать ее еще раз, а то и три, потому что то, что вы увидите в своем мышлении, окажется для вас открытием.