На нашем сайте вы можете читать онлайн «Моя Осознанная Беременность – Психологический дневник для будущих мам». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Детская психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Моя Осознанная Беременность – Психологический дневник для будущих мам
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
05 октября 2023
Краткое содержание книги Моя Осознанная Беременность – Психологический дневник для будущих мам, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Моя Осознанная Беременность – Психологический дневник для будущих мам. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Марина Будаева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Дневник "Моя осознанная беременность" создан специально для будущих мам. Это современный и эффективный формат психотерапии. Дневник предполагает самостоятельную работу без привлечения психолога. Рекомендован детским психологом, доулой и акушером-гинекологом. Помогает будущей мамочке снизить тревожные переживания, страхи, повысить самооценку, поработать с неосознаваемыми внутриличностными конфликтами, принять изменения тела во время беременности, сформировать позитивный настрой на роды, найти и почувствовать ресурсы и внутренние опоры. В дневнике содержатся психологические техники арт-терапии, когнитивно-поведенческой и краткосрочной терапии, дыхательные и релаксационные техники, практики с метафорическими ассоциативными картами и образами, а также техники символдрамы и сказкотерапии. Дневник "Моя осознанная беременность" рекомендуется не только женщинам в положении, но и широкому кругу помогающих специалистов (психологам, психотерапевтам, социальным работникам, доулам и другим).
Моя Осознанная Беременность – Психологический дневник для будущих мам читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Моя Осознанная Беременность – Психологический дневник для будущих мам без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Также, физиологические изменения зачастую представляют невозможность полноценной сексуальной жизни, что создает дистанцию в отношениях с партнером. В связи с этим, важно формирование психологического принятия происходящих физиологических изменений и принятие своего «нового» тела.
Сейчас я предлагаю сделать третье упражнение.
Упражнение №3 «Мое тело во время беременности».
В пустом пространстве после инструкции к упражнению нарисуй свое тело. Нарисуй силуэт, как ощущаешь себя сейчас. Закрой глаза и представь, что твое тело это оркестр.
Тут будет реклама 1
Какие инструменты есть в твоем оркестре? Где они находятся? Представь, что ты дирижер и твоя задача настроить оркестр (свое тело) на один лад. Обозначь названия инструментов на силуэте своего тела.
Ответь на вопросы:
Какой твой силуэт? Ровный, неровный, огромный, нормальный?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Какого цвета?
_______________________________________________________________________
Какой инструмент в твоем оркестре самый главный?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Посмотри на какой участок тела тебе приятно смотреть.
Тут будет реклама 2
А какой вызывает дискомфорт или отвращение?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Что ты чувствуешь, глядя на силуэт своего тела?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Возьми цветные карандаши, фломастеры или краски и заполни всю пустоту в своем теле – цветом и чувством, которое тебе сейчас нравится.
Тут будет реклама 3
Тут будет реклама 4
После того, как раскрасишь силуэт, попробуй почувствовать в теле каждый участок. Проведи сканирование от пяточек до макушки.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Моя Осознанная Беременность – Психологический дневник для будущих мам, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Марина Будаева! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
