На нашем сайте вы можете читать онлайн «Шаги к себе (30 психологических заданий)». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, О психологии популярно. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Шаги к себе (30 психологических заданий)
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
08 июля 2022
Краткое содержание книги Шаги к себе (30 психологических заданий), аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Шаги к себе (30 психологических заданий). Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Марина Ракитская) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Со всех сторон ты слышишь «Люби себя», «Отпусти обиду», «Прости и забудь», «Заботься о себе», вот только мало кто говорит – как?
Как, во имя всего Святого, это делать?
Знаете, как я узнаю девочек, которые устали, запутались? У них в глазах пустыня. Эти глаза на красивых лицах – самое страшное из того, что создано обществом.
СТОП! Хочешь по-другому? Эта книга – твоя возможность увидеть, какие «занозы» есть в твоей жизни, в чем можно черпать ресурс и – ГЛАВНОЕ – что сделать уже сейчас, чтобы твоя жизнь изменилась!
Я предлагаю тебе сделать первые Шаги к себе – 30 дней, 30 заданий. Каждое из них приблизит тебя к твоей новой жизни – такой, о которой ты всегда мечтала, но думала, что тебе еще рано, или уже поздно.
Готова? В добрый путь!
Шаги к себе (30 психологических заданий) читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Шаги к себе (30 психологических заданий) без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Мне здесь не хватает подробностей, мелочей – ведь наша жизнь складывается именно из них!
Допустим, я ценная, потому что люблю красиво одеваться (и тогда ты красивая женщина – чувствуешь, как отличается от просто «я женщина»?
Я ценная потому что я специалист высокой квалификации (и тогда ты ценный сотрудник – но при этом это и про твой опыт, и про твои знания)
Шаг 4. Умение говорить «Нет».
Доброе утро!
Продолжая тему ценности себя, сегодня мы понаблюдаем, умеешь ли ты отказывать.
Причины, по которым мы не умеем говорить «Нет»:
– 1.
Тут будет реклама 1
Я плохая, меня упрекнут, меня осудят
– 2. На меня обидятся
– 3. Со мной не будут общаться
– 4. Когда мне понадобится помощь, мне тоже откажут
Опасность того, что мы не умеем говорить «Нет»:
– 1. Человек, получающий от тебя «Да» раз за разом, сядет тебе на шею
– 2. Постоянно соглашаясь, ты перегрузишь себя ненужными тебе делами, эмоционально выгоришь и потеряешь радость жизни
– 3. Однажды ты настолько устанешь соглашаться, что сорвешься на человека, который просит тебя о помощи (не важно, просил он тебя до этого, или обратился к тебе в первый раз).
Тут будет реклама 2
Таким образом, ты ставишь отношения под удар и провоцируешь возникновение чувства вины.
Чаще всего, отказывая, мы начинаем оправдываться.
«Я не могу идти на лекцию, потому что у меня заболела кошка»
«У меня не получится встретиться потому, что я обещала маме»
Или – обратная ситуация – мы отказываем очень резко, ставя отношения под удар.
Тут будет реклама 3
Сегодня я хочу, чтобы ты просто сказала кому-нибудь «Нет!»
Возможно, ты это скажешь кассирше в магазине в ответ на ее вопрос «Нужен ли пакет», просто скажешь «Нет, благодарю!»
Возможно, ты сегодня откажешь маме в ответ на ее просьбу вымыть посуду – «Нет, не сейчас!»
Возможно, ты откажешь начальнику «Нет, я сегодня не задержусь!» или клиенту «Нет, скидки не суммируются»
Главное, чтобы ты просто сказала «Нет!», не вдаваясь в оправдания и объяснения. Просто улыбнись, говоря это.
Тут будет реклама 4
Как это сделать?
Во-первых, помни – твое «Нет» не значит, что ты не хочешь общения, это значит только то, что в данный момент у тебя нет возможности выполнить просьбу. Помогать другим можно только из состояния изобилия, когда твои потребности удовлетворены, и ты располагаешь излишком денег, времени, сил для того, чтобы поделиться ими.
– 1. Не соглашайся автоматически. Большинство из нас дает ответ сразу. Если ты хочешь согласиться – все в порядке.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Шаги к себе (30 психологических заданий), и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Марина Ракитская! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
