Жить без тебя не могу. Созависимость в женско-мужских отношениях

] в своем известном треугольнике наглядно демонстрирует принцип созависимых отношений. В них есть Тиран, Жертва и Спасатель.

Гениальность открытия Карпмана заключается в том, что он заметил: роли участников в этом треугольнике не статичны! Они меняются.

Рис. 3

Сначала Вы жертвуете – и в этом Вы более сильны, Вы помогаете и спасаете партнера. В данной ситуации Вы исполняете роль Спасателя.

Потом Вы ждете от партнера отдачи. А он и не думает ничего отдавать взамен.

Пострадав немного, Вы испытываете праведный гнев за неблагодарность и направляете его на партнера – теперь Вы Тиран.

Пример.

Она – А. Он – Г.

Будучи не в состоянии разорвать отношения с Г., А. обратилась ко мне с жалобами на то, что она страдает из-за несправедливого отношения к ней Г. Они уже несколько лет в отношениях, но он не женится на ней из-за запрета родителей на брак с «разведенкой с прицепом».

Карпман отмечает, что победителей в этой игре нет. И потому излечением может быть только полная остановка игры и выход из этого треугольника.

Рекомендации:

1. Не жертвуйте!

Ваши интересы должны стоять превыше всего. Не меняйте своих планов, не отменяйте нужных Вам встреч, не отдавайте время своего сна и отдыха в угоду партнеру. Только так Вы перестанете ожидать от него особого отношения к Вам.

2. Не спасайте!

Ваш партнер – взрослый человек, способный справляться с проблемами самостоятельно. Ведь раньше как-то он жил без Вас. Спасая, Вы смотрите на партнера с позиции его слабости. Но в каждом человеке есть сильные стороны, которые он может использовать. В этот же пункт добавлю – перестаньте испытывать к партнеру жалость!

Если вы все же решились поступиться своими интересами в угоду общего будущего или помочь партнеру, то:

а) отдавайте себе отчет в том, что Вы делаете это для СЕБЯ, и принимайте на СЕБЯ риски негативного сценария;

б) определите меру помощи, но не делайте больше 50% работы;

в) не ждите благодарности за свою помощь, а если все же ждете, то лучше откажитесь от идеи помогать.

3. Развивайте свою осознанность.

Отмечайте и отслеживайте в себе, когда Вам хочется пожалеть или спасти кого-то.