Почему я себя ненавижу? Про самооценку женщин в современной культуре

Принятие включает рефлексию того, что мешает ему: что вы не принимаете в себе, какие у вас страхи, запреты, каким стереотипам и требованиям общества вы подвержены, долженствования, идеализирование, а также нежелание что-либо менять. Принятие себя – это источник личностного роста и развития, возможность осознанного изменения. Самопринятие – это не потакание своим слабостям, не пассивность и не эгоизм.

Самопринятие – это скорее непрерывный процесс, нежели окончательный результат. Время от времени некоторым удается полностью принять себя, однако большинству из нас необходимо постоянно трудиться над принятием своих ограничений, предполагаемых слабостей на различных этапах жизни и неуверенностью.

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

Любовь к себе – это не только эмоциональное состояние, но и образ жизни, это действия. Она дает нам силы справляться с трудностями, радоваться жизни и реализовывать свой потенциал. Любовь к себе означает умение ставить себя на первое место, умение проявлять к себе сострадание и принятие.

В идеале любовь к себе должна выражаться в мыслях, словах и действиях.

Это означает, что мы должны научиться развивать позитивные мысли о себе, отказаться от самоосуждения и заменить это доброжелательностью по отношению к себе. Вместо негативных оценок и самокритики важно говорить себе поддерживающие и воодушевляющие слова. И еще кое-что очень важное – необходимы забота о своих физических и эмоциональных потребностях, занятие теми делами, что приносят нам радость, установление границ или отказ от отношений и ситуаций, которые не поддерживают наше самоуважение. Любовь к себе – это интерес, уважение, забота и доброе отношение к себе.

До сих пор можно услышать такие рекомендации по взращиванию любви к себе, как купить новую помаду или сходить на маникюр. Да, это может временно вызвать чувство удовлетворения или повышение самооценки, но это не является долгосрочным решением, это не устраняет корневых проблем.

Любовь к себе – это все-таки глубокий и комплексный процесс. Она может быть сложной и непонятной, кто-то вообще ее практически не испытывает, и большинству довольно непросто к ней приблизиться.

«Для меня любовь к себе, самопринятие и сострадание – загадочные вещи, в которые кто-то умеет, и эта кто-то – не я».

«Для меня любовь к себе пока что-то недосягаемое, несмотря на год психотерапии, но я пытаюсь и стараюсь. Я стала больше плакать и чуть лучше понимать свои эмоции, отличая их от „вообще не понимаю, что испытываю и чувствую“».