На нашем сайте вы можете читать онлайн «Говори с собой как взрослый». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психологические тренинги. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Говори с собой как взрослый
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
24 февраля 2024
Краткое содержание книги Говори с собой как взрослый, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Говори с собой как взрослый. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Любовь Кулик) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
От неуверенности в себе и неумения справиться со своими эмоциями в ситуации любого стресса страдает почти каждый человек. Есть много советов, как успокоиться, используя внешние средства: поговорить, принять ванную, съесть что-то вкусное. Но правда в том, что навык успокоения заложен в нас по умолчанию и заключается он в правильном разговоре с собой — как взрослый человек, способный понять и принять свое поведение, успокоить и принять взвешенное решение уже без эмоций, но с учетом своих желаний. В книге изложены речевые модели: слова, фразы, которые характерны людям на определенном этапе взросления (младенец, ребенок, взрослый). Это поможет вам определить, где вы «застряли» и исправить ситуацию, приучая себя думать по-другому. Кроме того, на этапе «Взрослого» вы получите конкретную модель того, как справляется с эмоциями взрослый человек с помощью правильному внутреннего диалога.
Говори с собой как взрослый читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Говори с собой как взрослый без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Если сейчас ты поставишь себя в центр ситуации, то ты автоматически получаешь рычаг контроля.
Сейчас мы не занимаемся оценкой ситуаций, кто бы прав, кто виноват в каких-то событиях – это разборки незрелых людей. Взрослый человек встает в центр своей ситуации, забирает из нее свое и идет дальше – туда, куда сам хочет. Барахтаться в разборках – значит, закрыть двери в будущее.
Описывание реальности неправдиво или обобщенно
Примеры:
«?Да все так считают, ты пойди сама почитай»
«?Никто уже так не носит»
«?У меня была адски тяжелая неделя»
«?У меня нет времени на эти книжки по саморазвитию, у меня куча проблем»
«?Ты всегда споришь со мной, что бы я ни сказала»
«?Он постоянно делает все наоборот, как специально»
«?Я никогда так не уставала!»
Объяснение
У каждого из нас в голове есть привычная картина мира и она не всегда отражает реальность.
Тут будет реклама 1
То есть часто мы смотрим на одни и те же события, но оцениваем их для себя по-разному.Тут будет реклама 2
Это зависит от уровня адаптабельности и той цели, которую мы сейчас преследуем, причем не всегда внутренне отдаем себе в этом отчет.
Когда-то мы хотим поделиться эмоциями, поэтому, например, преувеличиваем. Когда-то хотим проявить гнев, негодование, но считаем, что причина вроде как не такая весомая, поэтому тоже добавляем «?перца» в виде словесных усилителей.
Тут будет реклама 3
Как правило, эти усилители – это слова преувеличения или обобщения: всегда, никогда, постоянно, всё, ничего, каждый раз, тысячу раз.
Проявлять эмоции – нормально, но если ты склонна к страхам и тревогам, если ты обесцениваешь свои эмоции, но при этом от них же страдаешь, то таким способом ты ввергаешь себя в зону риска смотреть на мир через грязное стекло. Так ты будешь принимать неверные решения для себя, не получать удовлетворения и нужного результата, потому что исходные данные у тебя будут, во-первых, неправдивы, во-вторых, смешаны с излишними эмоциями.
Тут будет реклама 4
Преувеличивать и обобщать – это привычка. И, если ты ее используешь сегодня для того, чтобы поделиться настроением с близким, то завтра ты точно так же будешь оценивать проблему, внутренне считая, что «?все плохо», «?сколько на меня навалилось!», «?сколько людей пострадало».
Мнения
Еще нет комментариев о книге Говори с собой как взрослый, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
