На нашем сайте вы можете читать онлайн «Говори с собой как взрослый». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психологические тренинги. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Говори с собой как взрослый
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
24 февраля 2024
Краткое содержание книги Говори с собой как взрослый, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Говори с собой как взрослый. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Любовь Кулик) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
От неуверенности в себе и неумения справиться со своими эмоциями в ситуации любого стресса страдает почти каждый человек. Есть много советов, как успокоиться, используя внешние средства: поговорить, принять ванную, съесть что-то вкусное. Но правда в том, что навык успокоения заложен в нас по умолчанию и заключается он в правильном разговоре с собой — как взрослый человек, способный понять и принять свое поведение, успокоить и принять взвешенное решение уже без эмоций, но с учетом своих желаний. В книге изложены речевые модели: слова, фразы, которые характерны людям на определенном этапе взросления (младенец, ребенок, взрослый). Это поможет вам определить, где вы «застряли» и исправить ситуацию, приучая себя думать по-другому. Кроме того, на этапе «Взрослого» вы получите конкретную модель того, как справляется с эмоциями взрослый человек с помощью правильному внутреннего диалога.
Говори с собой как взрослый читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Говори с собой как взрослый без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Нет ничего странного в том, что ты скажешь «?я ничего не нашла в магазинах, ой, точнее, я не нашла того, что искала там, где была, я всего в парочку магазинов зашла», «?никто не берется за такую работу! В смысле, я обзвонила 5 мастеров и никто из них не согласился это сделать».
Сравни:
«?Ты каждый раз молчишь, когда я пишу тебе на почту» = за последнюю неделю я обращалась к тебе трижды и ни разу не получила от тебя ответа.
Лишаемся: проявления негодования от того, что была проигнорирована несколько раз – найди другое место для проявления этой эмоции, например, вдобавок к основной фразу скажи прямо: «?Я очень расстроена!», «?Меня это очень обижает!», «?Меня бесит, когда ты так поступаешь».
Тут будет реклама 1
Но для этого нужно иметь смелость открыться и признаться в уязвимости, куда проще нападать. Но ведет ли это к тому, чего ты хочешь?
«?На концерте было много людей» = «Зал на концерте был заполнен почти полностью, свободным остались только боковые места и балкон»
Да, эти фразы очень синонимичны, но это просто развивает навык описывать реальность, не придавая этому излишней эмоциональной оценки.
Тут будет реклама 2
«?Я никогда так не уставала!» = «?Не помню, когда я за последние пару месяцев так уставала!», «?Еще только вторник, а я уже чувствую себя обесточенной, мне сложно дается работа»
Это дает тебе новую информацию – почему именно сейчас ты решила, что устала как-то по-новому, сильнее, чем обычно? Это снимает избыточную нагрузку с причины твоего уставания.
Тут будет реклама 3
Если ты «?никогда так не уставала», ты можешь прийти к выводу, что это такая работа и еще несколько раз таких перегрузок и ты захочешь сбежать. Если же ты «?не помнишь, когда за последние пару месяцев так уставала», то ты уменьшаешь проблему в размерах до нескольких месяцев и задумаешься, что произошло такого, что так выбило тебя из колеи – возможно, решишь проблему точечно, не замахиваясь на всю работу.Тут будет реклама 4
«?Да все так считают, ты пойди сама почитай» = «?Те источники, которыми я пользовалась, сходятся во мнении, что… », «?Те люди/учителя сходятся в одном мнении»
Очень хочется выиграть спор, прикрывшись большим и неведомым словом «?все», но не ощущая реальной уверенности, добавляешь к этому эмоций все теми же словами преувеличения и обобщения. Если задать хоть один вопрос к тому, кто такие «?все», ситуация тут же рассыпается.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Говори с собой как взрослый, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
