111 рецептов для счастья. Психологическая кухня

В зависимости от того, какова картина мира у человека и во что он верит.

Если он верит в то, что за какие-то плохие поступки последует наказание, то для него эти условно-негативные события будут восприниматься как наказание.

Если человек верит в то, что в каких-то определенных ситуациях жизнь проверяет нашу силу, наши способности, веру в себя или творца, то тогда это испытания.

Если человек верит, что жизнь, Творец, Бог или Вселенная, кому как нравится, посылает нам уроки жизни для того, чтобы понять эту жизнь, то тогда эти условно-негативные события будут восприниматься именно как уроки жизни, из которых надо что-то извлечь.

Всё зависит от модели мира, в которой живёт человек.

Давайте разберем вот такой пример из жизни:

Происходит авария, водитель не пострадал, второй участник тоже не пострадал, но пострадала машина водителя.

И теперь представим разные модели мира:

Наказание. Например, за ссору с женой или за обман – человек сам придумывает, за что это наказание.

Урок жизни.

Например, человек был стремительный и быстро бежал вперед, и Вселенная ему показала, что необходимо быть помедленней.

Испытание. Например, человек зарабатывает деньги благодаря машине, машина в кредит куплена или взята у друга, и идет восприятие этой ситуации как испытания.

Всё это одно и то же. И тут неважно, как вы назовёте эту ситуацию, важно, как вы проживаете её.

Этапы проживания:

Первое. Реакция.

Отследите реакцию. Не западаете ли вы слишком глубоко в негативные чувства, не перешло ли это какие-то границы, адекватно ли вы воспринимаете эту ситуацию? Понятно, что чувства будут.

Важно не западать в них надолго и жить дальше. Будет совершенно деструктивно, если человек, попав в такую ситуацию, впадёт в депрессию и не будет решать дальше сложившиеся в связи с этим проблемы и задачи «здесь и сейчас».

Второе. Принятие ситуации.

Опишите все, что произошло, со стороны второго участника и стороннего наблюдателя. Взгляните на ситуацию под другим углом.

Это уменьшит градус переживания и повысит объективность и осознанность.

Третье. Шаги вперед.

Подумайте, куда бы вы хотели продвинуться. Вот есть точка «А», которая сейчас. А какая должна быть точка «Б»? Не забывайте про критерии. Хочу, чтобы все было хорошо, – очень абстрактно. Что значит хорошо? Как вы поймете, что это «хорошо» уже наступило?

Ну и последнее – обозначьте цели и задачи, которые приведут к точке «Б». И начните действовать.