Сепарация. Начни жить свою жизнь

А теперь именно из взрослой позиции (не из детской) ответьте:

– Почему на самом деле мама в тот момент так себя вела?

– Какое детство было у мамы?

– Какой была её жизнь? Была ли она счастлива?

– Какая она, когда счастлива и здорова?

– Почему и для чего она ругала вас на самом деле?

– Хотела ли она навредить?

– Чего она хотела для вас?

– Что мама к вам чувствует на самом деле?

– С чего вы взяли, что мама не дала вам всё, что смогла?

– С чего вы взяли, что мама должна быть какой-то?

Отличие ожиданий от реальности будет рождать несогласие, сопротивление, протест.

Это всегда вызывает напряжение, но ничем не помогает. Да, это может занять немало времени, но начните генерировать внутри себя согласие с тем, какими ваши родители являются. Это согласие нужно именно для вас. Для того, чтобы в вашей душе появился покой.

Начните потихоньку раскачивать идею о том, что ваши родители должны быть другими. Сделайте эту конструкцию шаткой, усомнитесь в ней. Увидьте её несостоятельность.

Необходимо осознать, что обида и несогласие не дают вам закрыть важные потребности. И когда вы это осознаете, их станет легче отпустить.

Ещё одна проблема долженствований заключается в том, что они не позволяют быть собой не только близким, но и вам. Вы ведь наверняка и от себя много ожидаете и пытаетесь быть какими-то? Способствует ли это расслаблению и счастливой жизни? Едва ли.

Если вы правда хотите начать отпускать свои долженствования, ответьте на следующие вопросы:

– Как я себя чувствую, когда у меня есть эти долженствования? Какие эмоции я испытываю?

– Что я буду испытывать в будущем, если решу НЕ отказываться от них? Как я буду себя чувствовать? Как это повлияет на отношения с близкими?

– Как я буду себя чувствовать, если начну отпускать долженствования? Станет ли моего напряжения больше или меньше? Как это повлияет на наши взаимоотношения?

Если вы представили, что отпускаете «должен», а напряжения стало больше или поднимаются негативные чувства, вернитесь к пункту про потребности.

Психика воспринимает это, будто у неё забирают что-то важное, приносящее пользу. А это не так.

НЕПРИНЯТИЕ РОДИТЕЛЕЙ

Не принимать родителей очень легко. Порой кажется, что они делают всё, чтобы принять их было невозможно.

Ладно, я обещала сильно вас не триггерить, но, если чувства у вас сейчас поднялись, – значит, «крючок», за который вас цепляет, всё ещё есть.

Вообще непринятие – очень иррациональная штука.