На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как достигать цели. И получать от жизни удовольствие». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как достигать цели. И получать от жизни удовольствие
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
12 августа 2020
Краткое содержание книги Как достигать цели. И получать от жизни удовольствие, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как достигать цели. И получать от жизни удовольствие. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Рустам Ксенофонтов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В книге «Как достигать цели и получать от жизни удовольствие» раскрывается тема баланса: на ее страницах вы узнаете о том, как идти к своей цели, не лишая себя полноценной жизни, пользуясь всеми возможностями и наполняя себя радостью, при этом в долгосрочной перспективе становясь все более и более эффективным. Информация, изложенная в этой книге, поможет вам повысить собственную мотивацию и разрешить себе быть счастливым, несмотря на все то, что происходит на пути к достижению целей.
Как достигать цели. И получать от жизни удовольствие читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как достигать цели. И получать от жизни удовольствие без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Кстати, нам с тобой нужно будет проанализировать твой день и определить время максимальной и минимальной продуктивности: чтобы в моменты подъема ты могла делать самые важные и сложные дела, а на моменты спада оставляла текущие, либо устраивала себе восстановительный отдых.
– Как их найти?
– Тебе нужно будет завести таблицу: записывай в ней пики прилива и упадка энергии, каждый час отмечая уровень своей энергичности по десятибалльной шкале, где 10 – это максимум, а 0 – минимум. Я думаю, для этого этапа анализа будет достаточно недели – двух.
Тут будет реклама 1
Далее нужно будет найти пики и спады в течение недели, определив дни, в которые ты максимально заряжена на важные и сложные дела, и дни, когда твой заряд минимален, – в них ты сможешь уделить внимание текущим задачам типа уборки и походов в магазин, а также сконцентрироваться на восстанавливающих делах, например, таких, как встречи с друзьями.
Синара старательно записала все, что говорил ей Марис. А он тем временем продолжал:
– Далее: введи в свой режим дня прогулки.
Тут будет реклама 2
Твоя задача – проходить по десять тысяч шагов каждый день. Прогулки можно разбивать на несколько частей. Возможно, поначалу тебе будет сложно, но я уверен, что ты быстро втянешься. Можешь установить приложение на смартфон, или купить фитнес-браслет, который поможет тебе с подсчетом пройденных шагов.
Синара подняла голову от записей и спросила:
– Просто… гулять?
Марис мягко ей улыбнулся:
– Не совсем. Пока ты гуляешь, слушай аудиокнигу на тему режима дня, раз сейчас для тебя это актуально.
Тут будет реклама 3
Плюс в том, что ты будешь получать новую информацию, не перегружая чтением глаза, а также научишься осознанности – ведь как только мысли улетят в неведомые дали, ты сразу перестанешь понимать, о чем говорит рассказчик, и тебе придется вернуться назад и прослушать пропущенный участок еще раз. Таким образом, постепенно ты научишься контролировать свое внимание и следить за нитью рассуждений.
Синара воскликнула:
– О, прекрасная идея, – у меня ведь как раз дома завалялся браслет для отслеживания шагов и режима сна; я его купила, но попользовалась пару раз, а потом забросила в шкаф.
Тут будет реклама 4
Десять тысяч шагов, – это, конечно, звучит страшновато, но я постараюсь; а насчет аудиокниг, – я буду параллельно их слушать и читать, а потом уже решу, оставить оба варианта, или только один из них.
Марис, кивнув, продолжил:
– Знаешь, я считаю так: либо ты начинаешь управлять своим режимом, либо он – тобой.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как достигать цели. И получать от жизни удовольствие, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Рустам Ксенофонтов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
