В условиях неопределенности. Как жить во времена перемен

Необходимо помнить, что ситуации неопределенности могут иметь не только негативные, но и положительные последствия. Они способны дать возможности, шансы, преимущества.

6. Как справиться с неопределенностью

6.1. Почему мы опасаемся ситуаций неопределенности

Тревогу и беспокойство рождает не само событие, а его восприятие. Происходящие события мы рассматриваем через фильтр. Фильтр – это наше мировоззрение. Мы воспринимаем события через свои убеждения и установки.

«Почти каждое событие уже мгновение спустя после того, как оно свершилось, может быть истолковано по-разному» (С.

Цвейг).

«Хороши или плохи события жизни, во многом зависит от того, как мы их воспринимаем» (М. де Монтень).

Как мы отнесемся к событию, зависит от характера события, интерпретации этого события, влияния нашего прошлого опыта и действий в подобных ситуациях. На восприятие события влияют наши страхи, ожидания, комплексы.

Часто мы боимся неопределенной ситуации, потому что мы не готовы к ней, у нас нет знаний и умений, необходимых в сложившихся условиях.

Нас тревожат ожидаемые трудности, то есть то, что еще не произошло.

«Наш разум – превосходная объяснительная машина, которая способна найти смысл почти в чем угодно, истолковать любой феномен, но совершенно не в состоянии принять мысль о непредсказуемости» (Нассим Талеб).

Стоит помнить, что ни один человек не может разбираться одинаково хорошо во всех жизненных сферах. Наши способности и знания – это не данность, мы можем их развивать.

6.2. Распространенные способы совладания с неопределенностью

Для того чтобы справиться с ситуацией неопределенности, многие используют действия, которые помогают снизить внутреннее напряжение и дают возможность почувствовать себя лучше. Но эти действия часто не направлены на разрешение сложной ситуации. Например, это: избегание ситуации неопределенности, дистанцирование от проблем, отвлечение от ситуации разными способами, нежелание признавать, что возникла необходимость принятия решения.

Отстранение от ситуации используется для того, чтобы не думать о возможных неблагоприятных последствиях. У многих людей появляется потребность в эмоциональной поддержке и помощи, кто-то ищет сочувствия и совета у окружающих. Кто-то обращается с просьбой о помощи к высшим силам. Другой прибегает к юмору.

Для смягчения воздействия неопределенности часто используются следующие способы:

Интернет.