На нашем сайте вы можете читать онлайн «Эмоции. Можно ли с ними справиться?». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Эмоции. Можно ли с ними справиться?
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
15 октября 2022
Краткое содержание книги Эмоции. Можно ли с ними справиться?, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Эмоции. Можно ли с ними справиться?. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ксения Вадимовна Чечеткина) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Книга составлена по методике Альберта Эллиса, который создал рационально-эмотивную терапию (РЭТ). РЭТ помогает не просто корректировать свое поведение, но главное она учит понимать, что с нами происходит и почему. Конечно, тема эмоций очень обширна и невозможно раскрыть эту тему только в одной книге, но я постаралась внести большую ясность в это понятие и показать взаимодействие эмоций и наших мыслей.
Эллис подчеркивал, что у нас нет прямых реакций на большинство ситуаций, а значит наши эмоциональные реакции зависят от того, как мы воспринимаем события. То есть, это не события огорчают нас или раздражают, а способ, с помощью которого мы интерпретируем и понимаем их.
В конце книги я осветила функции и причины таких эмоций, как печаль, депрессия, страх, стыд и вина.
Эмоции. Можно ли с ними справиться? читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Эмоции. Можно ли с ними справиться? без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Если вины в нас слишком много, когда она избыточна, то она приобретает статус яда, становясь токсичной и, отравляя нас, как это выглядит:
1. Мы постоянно виним себя во всех бедах. Неважно, страдают ли рядом наши близкие или кто-то чужой на работе, мы склонны приписывать их состояние себе. Кажется, что мы несем ответственность за то, что испортили настроение этому человеку, что из-за нас вся его жизнь летит под откос и так далее.
2. Мы много тревожимся и беспокоимся, чтобы кому-то случайно не навредить.
Тут будет реклама 1
Чтоб всегда быть хорошими, приятными для других людей, хочется выглядеть идеальным в чужих глазах и не «опозориться».
3. С токсичной виной в нас нет справедливой системы ценностей, мы постоянно чувствуем себя виноватыми, неважно есть ли реальный проступок с нашей стороны или нет. Здесь мы всегда будем чувствовать себя где-то обязанными, где-то должными, и в первых рядах спешить помочь коллегам или вызываться на новый проект у начальства ведь «кто, если не я?».
4. Нам хочется искупать ощущение вины, через подарки, излишнюю заботу о других, мы боимся и не умеем говорить «нет» близким и не очень людям, ведь это может их расстроить или «они не захотят больше иметь со со мной дел».
Тут будет реклама 2
5. Испытываем страх там, где его не должно быть, ведь вина запускает ожидание наказания за наши действия или не действия.
6. Ожидаем негативную реакцию от людей на наши действия, желания или потребности, ведь нас не покидает чувство провинности. Кто может без зазрения совести позволить себя уйти с работы вовремя? А не отвечать на звонки коллег в свой выходной? Кто может позволить себе отказать занять деньги и не испытывать вину?
7.
Тут будет реклама 3
Избыточная вина запускает и строгую совесть (Супер-Эго), которая никогда не спускает с нас глаз. Мы будто все время под строгим надзором, и всегда ожидаем кары сверху.
О чувстве стыда.
Вам знакомо это чувство? Когда хочется провалиться сквозь землю или скрывать подальше с чужих глаз?
Человек, переживающий стыд, ощущает себя объектом презрения и насмешки, он чувствует себя смешным, униженным, маленьким.
Тут будет реклама 4
Ощущает беспомощность, неадекватность, неспособность быть таким, каким ему хотелось бы в идеальном варианте.
Стыд часто возникает в ответ на критику. Особенно много ее мы получаем в детстве, в ответ на свои какие-либо неумелые действия, слова и поступки.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Эмоции. Можно ли с ними справиться?, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Ксения Вадимовна Чечеткина! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
