На нашем сайте вы можете читать онлайн «Психологическое джиу-джитсу. Борьба со стрессом». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Психологическое джиу-джитсу. Борьба со стрессом
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
30 сентября 2020
Краткое содержание книги Психологическое джиу-джитсу. Борьба со стрессом, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Психологическое джиу-джитсу. Борьба со стрессом. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Вячеслав Юрьевич Коськин) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Мой подход исключает эзотерику, магию и игру в духовность. Только методики, доказавшие в исследованиях свою эффективность, могут дать контроль над внутренним равновесием. Книга-тренинг наполнена конкретными инструкциями по борьбе с негативом: страхами, тревогами, раздражением и депрессией. Нужно перестать искать причины своих проблем в детстве и обратиться к настоящему. К психологическим программам, которые сейчас портят твою жизнь. О том как от них избавиться, ты узнаешь из этой книги.
Психологическое джиу-джитсу. Борьба со стрессом читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Психологическое джиу-джитсу. Борьба со стрессом без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Но осадочек остался.
Переезд случился, все довольны и счастливы. Новые горизонты – вперёд и с песней!
Только сил нет.
Желания нет. Действий нет. Он часто зависает в соц. сетях, сёрфит интернет. Работает, чтобы не выгнали. Заставить себя что-то делать на перспективу не получается.
Если пытается, то не хватает концентрации. Постоянно забывает мелочи. Тормозит. Ощущение такое, что он отупел.
Сгорел.
Ему всегда казалось, что он психологически стойкий. А тут прям ходячая развалина.
Тут будет реклама 1
Почему так?
В ход идут скрытые стрессоры.
Помнишь, я говорил о том, что любые изменения для мозга – это стресс? Так вот, любые изменения, даже позитивные.
Приезжаешь в другой город, в котором жить круче и комфортнее – стресс. Получаешь новую должность с перспективой денежного роста – стресс.
Хотя оба обстоятельства считаются супер-позитивными, но для организма – это удар.
Друг признался мне, что есть какое-то внутреннее напряжение. Не может понять откуда оно.
Тут будет реклама 2
Ему начинало казаться, что это дети и супруга начинают уже бесить.
Оказалось, нет. Просто мозг привыкает и пока он будет привыкать, будет ощущаться повышенное напряжение.
И самое противное в этой ситуации то, что мы найдем ему применение. Человек не может жить с напряжением просто так. Должна быть причина. Она будет найдена.
Как у друга. У него под удар попадали близкие люди.
Это дополнительный повод избавляться от хронического стресса. Через очки напряжения и переживаний мы видим мир совсем не так.
Тут будет реклама 3
Он кажется враждебным, опасным, разочаровывающим, бессмысленным.
Хронический стресс отнимает у нас внутреннее равновесие, способность радоваться мелочам и сохранять оптимистичный настрой.
Скрытые стрессоры можно разделить на 2 уровня.
С первым ты сталкиваешься в истории выше. Это кризисные ситуации. Они на поверхности и видны невооруженным глазом.
Давай приведу список примеров стрессоров:
– Брак или начало совместного сожительства (гражданский брак).
Тут будет реклама 4
Странно ведь, это счастье счастливое. Но нет. Для мозга это дикий стресс. Изменение привычек быта. Я когда стал жить со своей будущей женой, похудел на 5 килограмм из-за стресса.
Приходится выстраивать жизнь заново, обо всём нужно договариваться. Это стресс.
– Развод или конец совместной жизни.
Для кого-то счастье, для кого-то несчастье. Суть в том, что теперь всё разматывается в обратную сторону.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Психологическое джиу-джитсу. Борьба со стрессом, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
