Психологическое джиу-джитсу. Борьба со стрессом

– Финансовые проблемы: форс-мажоры, ведущие к потерям денег, попадание в долговую яму, увольнение с работы, прогоревший бизнес.

Посмотри на этот список. Согласись, если человек попадает в такие ситуации, то его подавленное настроение вполне приемлемо.

То есть, вопрос: «А ты чего хмуришься?» – неуместен. Это открытые стрессоры. Нам вполне понятны.

Если есть открытые, значит есть и закрытые. Логично? Давай обратим внимание в эту сторону.

Пойдём опять через пример.

Эта история о моём друге.

В ней я покажу, как хронический стресс появляется оттуда, откуда ты его вообще не ждешь.

Работает в Федеральном банке. Поделился со мной проблемой: «Я могу достичь большего, но не получается, что-то мешает».

Что мешает?

Он обвиняет прокрастинацию.

Я знаю его ещё с университета. Если кто из нас и прокрастинатор, то это я! Он всегда вовремя сдавал экзамены и зачёты. А я ходил с хвостами за 2 предыдущих сессии.

Для меня он – пример продуктивности и работоспособности.

Что такого с ним произошло?

При беглом анализе я кое-что выяснил.

Он испытывает подавленность, разочарование. Стал плохо спать, беспокоится о будущем. Перестал радоваться мелочам.

Легко раздражается на людей. Сильно разочаровывается, если что-то идёт не по плану, и винит себя за это.

Раньше он сыпал шутками по любому поводу. За всю встречу я не услышал ни одной шутки, подколки.

НИ-ЧЕ-ГО

Меня это сильно насторожило.

Тут вопрос не в лентяйстве.

О, нет. Проблема в хроническом стрессе. Что-то произошло в его жизни. Это что-то выбило из колеи и погрузило в длительное подавленное состояние.

Я сказал ему о своих наблюдениях. Он согласился: «Да, состояние такое, что вообще ничего не хочется. И сил нет».

Начал отматывать историю событий. Попытался найти, триггер – запуск состояния подавленности.

Всё как обычно. Работа, отношения – обычные повседневные неурядицы.

Казалось бы, что из этого может так сильно ударить по психологической выносливости?

Мы дошли до ситуации, которая случилась полтора года назад.

Ему нужно было решить, куда дальше двигаться. Оставаться в Белгороде, где расти уже некуда. Зато стабильно. Рядом друзья и семья.

Либо валить в Москву, где для него есть хорошие вакансии в столичном офисе банка. Начались тяжбы с семьей. Жена не хотела переезжать.

Пришлось приложить усилия и немного нервов, чтобы устаканить этот вопрос. Всё хорошо.