Психологическое джиу-джитсу. Борьба со стрессом

Перестрелки лучников. Потери есть, но незначительные. Затем включились стенобитные орудия и штурмовые лестницы.

Противники не приносят урона защитникам.

«Это всё, на что вы способны!?» – прокричал Теоден – король Рохана. Казалось, что люди спасены. Дело в шляпе!

Однако, орки не сдаются.

Пока войска лезли на стены и отвлекали внимание защитников, группа орков-диверсантов заложила бомбу в стене крепости. Там, где был водосток, стену можно было разрушить. Оказывается, орки знали об этом заранее.

Взрыв, стена разбита. Войска орков рекой хлынули внутрь крепости. Битва была почти проиграна.

Но с первыми лучами солнца на помощь подоспел белый маг Гендальф. Он привёл большой отряд конных воинов.

Этого хватило, чтобы разбить армию орков.

Осада крепости напоминает механизм формирования выгоревшего состояния.

– На нас постоянно давят обстоятельства: работа, отношения, быт, обучение.

Жизнь – это постоянная психологическая осада нервной системы.

– У нас не получается достигнуть желаемого, из-за этого мы начинаем переживать, страдать.

Негативные мысли перегружают нервную систему и становятся бомбой с часовым механизмом.

Запас прочности нервной системы потихоньку изматывается тревогами, раздражением, разочарованием и отчаянием.

– Выгорание происходит от того, что нагрузка давит длительное время.

Плюс, на осажденную психику сваливается неслабый стресс. Раньше ты бы даже не почувствовал. Но для измотанной психики этого достаточно.

Это становится последней каплей.

Человек вылетает из колеи работоспособности и остаётся без сил! Не может никак восстановиться, потому что в голове постоянные страдания-переживания.

ВЫВОД:

Есть понятные и общепринятые стрессоры, есть стрессоры, которые для нас незаметны. Не важно какие стрессоры на тебя воздействуют! Основная проблема в том, что негативные чувства превращаются в привычку.

Из-за этого стресс становится хроническим.

Как стресс влияет на наш мозг?

Любые хронические эмоциональные реакции со знаком «– (минус)» приводят к таким последствиям:

– Страдает и разрушается центр принятия решений и логического мышления.

– Он же отвечает за самоконтроль и силу воли. Ослабление этой функции снижает мотивацию и превращает в махровых прокрастинаторов.