Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым

Чем длиннее теломеры, тем моложе мы выглядим и тем дольше живем.

Одним из важнейших факторов, влияющих на длину теломер, является способность управлять эмоциями: устойчивость к стрессам, способность сохранять спокойствие и оптимизм в любой ситуации.

По-моему, хороший аргумент, чтобы начать заниматься этим вопросом.

Ну что, вы готовы последовать в нору за белым кроликом? Вернее, за белыми, и не только, ежами – своими эмоциями.

Тогда вперед!

Запаситесь терпением, вкусняшками, носовыми платками и блокнотами.

Мы научимся без машины времени возвращаться в прошлое и менять его к лучшему. Брать позитивный заряд из каждого момента и каждой эмоции.

Найдем, что мешает нам быть счастливыми, вытащим болезненные иголки обиды и злости, подружимся со страхом, укротим гнев, направив его энергию в мирное русло, расчистим завалы тревог, избавимся от стресса и дадим место радости и гармонии.

Не знаю, станет ли ваша жизнь проще после того, как вы посмотрите на нее со стороны и научитесь понимать свои эмоции.

Быть может, ваше видение мира перевернется с ног на голову и придется что-то с этим делать. Но совершенно точно – скучать вам не придется.

Я считаю, что только обретая контакт с собой, проявляя интерес к собственной жизни и чувствам, можно стать счастливыми.

Вырастить внутреннего наблюдателя

В любой ситуации нужно просто вслушиваться в то, что тебя окружает – непредвзято, искренне, а еще – держать душу и мысли нараспашку.

Харуки Мураками, «Мой любимый sputnik»

Источниками эмоций являемся мы сами.

Эмоции – индикатор того, что происходит что-то важное для нас. И, возможно, требуется наша реакция.

Первоочередная задача – научиться вставать на позицию наблюдателя, видеть, как возникает эмоция, понимать, из-за чего она появилась, какие события из прошлого влияют на нас в этот момент, какие смыслы и значения мы вкладываем в ситуацию.

Из позиции наблюдателя мы в состоянии посмотреть на происходящее со стороны и увидеть разные варианты развития событий.

Как принять себя, если я себе не нравлюсь?

Прежде, чем что-то менять, мы исследуем то, что уже есть, научимся принимать себя и все, что с нами происходит.

Участница моей коуч-программы «Осознанные цели и действия» писала: «Я уже несколько лет нахожусь в этом замкнутом круге.