Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым

У меня все время какие-то ожидания от встречи, потом разочарование, борьба с собой, отчаяние, расстройство, желание прекратить общение с людьми, быть одной. Пустота, потом смирение и опять надежда на лучшее. И чтобы разорвать этот круг, нужно сделать что-то по-другому. Вы советуете принять себя. Но как я могу себя принять, если ненавижу себя в этом состоянии?!».

Действительно, сложный вопрос. Им задавалась и я сама несколько лет назад: как я могу принять себя слабую, трусливую и депрессивную, если не хочу такой быть?! Я отвергала себя такую, постоянно пыталась бороться с собой.

Эта стратегия отнимает много сил. И не работает.

Принять – не значит согласиться и остаться такой навсегда. Это значит перестать бороться и отрицать, начать наблюдать за своими проявлениями.

Если я не признаю, что сейчас труслива и слаба, я не смогу стать смелее и сильнее в будущем. Да, так сложилось. Такие шаблоны поведения у меня есть сейчас, и в некоторых ситуациях они проявляются. Мне это не нравится и мешает – но так есть.

И не могло сложиться по-другому, учитывая обстоятельства моей жизни. Я могу любить себя, но при этом не одобрять какие-то свои действия, если они не решают мои задачи и не делают меня счастливой.

Когда мы принимаем то, что есть, перестаем сопротивляться и бороться, высвобождается огромный пласт энергии, который можно использовать для изменений.

Такой вот парадокс: чтобы меняться, надо принять и перестать бороться.

Похожий процесс можно наблюдать в теле: пока мы не осознаем, что есть напряжение (например, в шее или плечах), становится только хуже, мы постоянно отдаем в это напряжение свою энергию.

Но как только мы направляем туда внимание, напряжение постепенно проходит.

Участница тренинга так описала этот процесс: «Практикую принятие себя, очень необычно для меня. Когда не подавляю, а проживаю свое напряжение, то потом незаметно ухожу из своих мыслей и возвращаюсь в реальность. Потом опять возвращается напряжение, проживаю это состояние и опять возвращаюсь в реальность.

Так потихоньку выхожу из своего замкнутого круга. Интересно было наблюдать, как мозг критикует других людей. Необычное было ощущение, когда в моей голове что-то происходит, а я сижу спокойно и мне пофиг, принимаю как есть, просто наблюдаю. Потом я, все же, привычно соединилась с этими мыслями, и меня понесло на критику, долго не могла остановиться. В какой-то момент смогла сказать себе „стоп“, каждый имеет право на свое мнение, у каждого своя правда.