На нашем сайте вы можете читать онлайн «Осознанная внимательность. Как улучшить качество жизни». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Осознанная внимательность. Как улучшить качество жизни
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
07 октября 2020
Краткое содержание книги Осознанная внимательность. Как улучшить качество жизни, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Осознанная внимательность. Как улучшить качество жизни. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Елена Лифантьева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Практика осознанной внимательности помогает справляться с проблемами, повысить самооценку, стать более спокойным и стрессоустойчивым. Она для тех, кто хочет добавить в свою жизнь больше красок и вкуса, улучшить физическое и психическое состояние. Книга содержит информацию об осознанной внимательности, упражнения и медитации.
Осознанная внимательность. Как улучшить качество жизни читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Осознанная внимательность. Как улучшить качество жизни без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
– обращай внимание на ситуации, когда ты слишком быстро ставишь оценки или необдуманно составляешь своё мнение
– обращай внимание на ситуации, которые требуют твоего терпения – как ты себя при этом чувствуешь, как реагируешь на такие ситуации
День 3
Надеюсь, у тебя уже была возможность выполнить первые упражнения! Старайся почаще концентрировать своё внимание на проявлениях жизненной реальности и своих ощущениях.
Тут будет реклама 1
Когда ты выполняешь задание «душ» – обращай своё внимание по очереди на части тела, которые ты моешь в данный момент, как на них ощущается вода, мыло и т. д. Если твои мысли отвлекаются от ощущений – просто мягко возвращай их к упражнению.Тут будет реклама 2
А теперь – продолжение о принципах осознанной внимательности.
Исследовательский интерес
Как часто мы отвлекаемся от действительности, совершая какие-то действия автоматически, «на автопилоте». Возможно, мы ходим каждый день по одному и тому же маршруту или производим одну и ту же работу, не замечая, как это происходит.
Тут будет реклама 3
Наверное, у каждого был такой случай, когда, добравшись до пункта назначения, толком не вспомнить, каким же был путь, как мы это сделали, что, например, встретилось на пути.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.
Тут будет реклама 4
litres.ru/pages/biblio_book/?art=61931206) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Осознанная внимательность. Как улучшить качество жизни, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
