На нашем сайте вы можете читать онлайн «Утро с умом. Искусство просыпаться дважды». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Утро с умом. Искусство просыпаться дважды
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
04 мая 2023
Краткое содержание книги Утро с умом. Искусство просыпаться дважды, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Утро с умом. Искусство просыпаться дважды. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Дмитрий Сенге) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Что, если жизнь начинается с утра? Как это — станцевать свое следующее утро чуть более гармонично, чем сегодня? Перед вами книга, способная изменить состояние. Книга-размышление. Книга-вызов. Читай эту книгу с любого листа. Пиши свою жизнь, задумываясь о главном и вечном. Почувствуй, как это работает.
Утро с умом. Искусство просыпаться дважды читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Утро с умом. Искусство просыпаться дважды без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Поступай сам так, как хотел бы, чтобы поступали другие.
Эти правила пронизывают все сферы человеческих отношений.
И когда человек в силу своих особенностей, неведения, прихотей или просто стечения обстоятельств нарушает их – гармония рушится.
Заметил это – лучше сделай шаг назад. Восстанови порядок. Потому что иначе всё равно ничего хорошего не выйдет.
Практика. установление
Отложите книгу.
Как вы сейчас дышите?
Чувствуете тело? Вам удобно? Возможно, что-то затекло в теле?
Где ваше внимание больше всего?
Верните его в тело.
Тут будет реклама 1
Искоренение
? ? * * *
Самое главное утром – замедляться.
Нет ничего важнее с утра. Воды выпить хорошо бы. Немного потянуться и растянуть сухожилия затвердевшие. Прям как хочется, по-кошачьи. Но самое главное – замедлиться.
Если сложно поначалу, то прям специально делать медленные движения, как робот, и ходить медленно. Мозг быстро поймёт, что от него хотят, выдохнет и замедлится. Если научишься этому с утра – вся жизнь изменится.
Тут будет реклама 2
Нет ничего важнее с утра.
? ? * * *
Флейта дня.
Ты делаешь вдох.
И выпускаешь тонкую струю воздуха в маленькое отверстие между губами и бамбуком. Медленно-медленно.
Воздух выходит из тебя, отталкивается от стенок узкой трубочки, закручиваясь в спираль, двигаясь туда, куда его несёт.
Если состояние твоё таково, что усилие дыхания, наклон инструмента в руках, форма губ достигают гармонии между собой – из совершенно простой пустой бамбуковой палки выходящий ветер обретает форму звука.
Тут будет реклама 3
Каково будет звучание твоего дыхания? Насколько ум твой тих, настроение спокойно, тело расслаблено, а степень старания приближается к отсутствию? Как долго будет звучание у твоего выдоха? Столько, сколько ты сможешь присутствовать в нем.
Ты делаешь вдох.
И просыпаешься. Медленно-медленно.
Открываешь глаза, осознаёшь границы своего тела и начинаешь своё движение в новый день.
Вместе с тобой это делает и вся природа, плетя узор из облаков, шума ветра и узоров солнца.
Тут будет реклама 4
День несёт в себе свои мелодии в зависимости от твоего выдоха.
Как будет звучать дыхание твоего дня? Какая событийная гамма сложится?
Как долго он будет длиться? Пройдёт ли он мгновением в суете или будет долгим, плавным и насыщенным?
Ответом служат те же спокойствие, расслабленность и присутствие в моменте.
День как выдох.
Жизнь как игра на флейте.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Утро с умом. Искусство просыпаться дважды, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
