От стресса до совершенства. Душевные проблемы здорового человека

Пессимизм появится тогда, когда вечером, планируя завтрашний день, я заранее испорчу себе настроение мыслями о том, что наутро будет гололед, а мне снова куда-то идти, и я опять упаду, а эти бесполезные дворники ничего не убирают, и куда только тратится бюджет города, и доколе это будет продолжаться, а-а-а…

Пессимизм довольно широко распространен, и далеко не все понимают, что это опасное состояние мозга, потому что лишает человека какой-либо радости. И мало кто понимает, как устроен пессимизм изнутри.

Устроен он очень просто – и дело даже не в пессимизме, а в устройстве мозга как такового.

Мы привыкли думать, что мозг является источником всего креативного и вообще нового. Умный человек – это человек, умеющий создавать то, чего не было, умеющий творить. Но вообще-то наш мозг очень реакционен. Предоставленный самому себе, он займется сам собой. Он будет думать о том, о чем уже думал, и думать будет именно так, как он это уже делал. Ему так комфортнее, он так устроен.

Если пессимизм стал основным его содержанием, то основным содержанием он же и останется, даже если исчезнет гололед.

Отсюда практический совет для тех, кто решил избавиться от пессимизма: вглядитесь в свои мысли и поймите, что даже когда вам кажется, что вы не думаете, – думает ваш мозг, причем самым пессимистичным образом. Ваш мозг пропитался пессимизмом, как губка пропитывается водой. Не надейтесь, что такой мозг сможет придумывать что-то оптимистичное – мокрая губка останется мокрой до тех пор, пока вы ее не выжмете.

А выжимать ее можно единственным способом – медленно и постепенно, последовательно и старательно отслеживать и уничтожать все унылые продукты деятельности вашего мозга. Для этого нужно научиться видеть мысли в своей голове. Не идти у них на поводу, а понимать, что они созданы не вами, а вашим мозгом. И совсем не обязательно каждой мысли верить, с каждой солидаризироваться. Тем более с пессимистичной мыслью.

Зачем бороться с рассеянностью внимания

Если вы думаете, что прямо сейчас вы сосредоточены на чтении этого текста, – знайте, вы слишком хорошего о себе мнения.

Точнее, даже не о себе, а о своем мозге и его умении сосредотачиваться. Даже в самых напряженных ситуациях, например во время интенсивного разговора, наш мозг до трети времени тратит на размышления, никак не связанные с сутью происходящего.

Человеческий мозг – это рассеянный мозг.