Злиться можно! Драться – нет. Книга-тренинг для родителей с играми для эмоционального воспитания

Говорим с малышом об эмоциях

Один из лучших способов привить ребёнку знания об эмоциях – поговорить с ним на эту тему. Это кажется очевидным, но некоторые люди не имеют обыкновения обсуждать свои и чужие эмоции или же боятся затрагивать тему отрицательных эмоций, чтобы не навредить.

Однако психологические исследования дают понять, что обсуждение эмоций – это, безусловно, полезное занятие. Разговор о том, что гнетёт вас или другого человека, не способен ухудшить ситуацию, а наоборот, приносит облегчение (Mendolia and Kleck, 1993).

– разговор об эмоциях ребёнка покажет ему, как эмоции устроены, как они выражаются и как можно их контролировать (Bretherton et al, 1986);

– то, насколько часто родители обсуждают эмоции со своими двух- и трёхлетними детьми, определяет их эмоциональное понимание в дальнейшем (Dunn et al, 1991; Jenkins et al, 2003);

– эксперименты, в которых одни люди открыто говорили о неприятных происшествиях, а другие пытались от них отвлечься, показывают: в долгосрочной перспективе разговор о произошедшем избавляет от стресса эффективнее, чем попытки отвлечься от него (Mendolia and Kleck, 1993).

О чём говорить с ребёнком?

Вы можете обсуждать следующие вещи:

– Эмоции малыша, называя их и указывая на причины их возникновения. Например: «Ты выглядишь грустным (грустной)»; «Ты грустишь оттого, что не можешь поиграть с друзьями».

– Ваши собственные эмоции. Например: «Я такой счастливый (такая счастливая), потому что у меня сегодня выходной»; «Я разозлился (разозлилась) из-за того, что сантехник не пришёл вовремя».

– Способы выражения эмоций. Например, вспомните, как ведут себя персонажи мультфильмов и книг, когда они злятся, напуганы и т. д.; как они плачут (грусть) или громко кричат (гнев); или расскажите о том, как проявляются ваши эмоции, эмоции ваших друзей и членов семьи.

– Причины возникновения эмоций. Например, кто-то печалится, потому что он потерял нужную вещь; или кто-то напуган, так как считает, что ему грозит опасность.

– Последствия эмоций. Например, напуганный человек попытается убежать подальше от источника опасности; радостный человек захочет поиграть с друзьями, а грустный – предпочтёт остаться наедине с самим собой.

– Способы управления эмоциями для улучшения самочувствия.