Одна минута в тишине, или Как выжить в декрете?

Хочу пересмотреть свои установки. Какие из них мне мешают жить счастливо и помогают выходить из себя.

Глава 8. В поиске своих ограничивающих убеждений

Ограничивающее убеждение

Развивающее убеждение

Я не заслуживаю счастья.

Я имею право на счастье.

Счастье невозможно заслужить. Оно не зависит от внешних обстоятельств, – это наше внутреннее состояние. Никто не в праве нам дать счастье или забрать его. Это право принадлежит нам по праву нашего рождения на Земле. Это наш выбор, быть счастливой или нет.

Ограничивающее убеждение

Развивающее убеждение

Если я не работаю, значит, не могу себе ничего купить.

Я позволяю себе все, что я хочу.

В декрете, многие из нас, как будто бы регрессирую в свое прошлое, в котором многого не позволялось. «Вот, вырастешь, заработаешь и купишь себе все, что захочешь!» – Знакомо?

Эта установка работает до сих пор. Вроде бы выросла, но, если вдруг я не работаю, то не могу позволить купить себе что-то стоящее.

Или могу, только если буду долго выпрашивать и показывать свою ценность. То есть где-то в глубине души, я чувствую, что не достойна, так как я этих денег не заработала. Опять чувство вины, особенно когда муж говорит, что я много трачу денег. Я их не трачу, а инвестирую в себя, в наших детей, в тебя любимый.

Был период, когда муж не зарабатывал денег, у меня тоже включалась мысль, – значит, делай что-нибудь по дому (заслуживай). А у него нет такой установки для себя, что нужно заслуживать, и чувство вины не включалось.

Делаю вывод, что это 100% моя установка и к мужу она не имеет никакого отношения. Нужно что-то менять в своей голове. Это не он такой плохой, это я в каждой его фразе слышу «заслуживай». При этом муж может вообще об этом и не думать.

Ограничивающее убеждение

Развивающее убеждение

Если тебе дарят подарки, то ты что-то должна

Я принимаю подарки с любовью и благодарностью

Кто-то хочет помочь в декрете, знает твое материальное положение и дарит тебе подарки.

Иногда очень трудно их принимать, если ничего не можешь дать взамен.

Я принимаю подарки от чистого сердца, – это воля того, кто мне их дарит. Меня можно любить просто так, я не обязана отвечать взаимностью, только по собственному желанию.

Когда я сталкиваюсь с ограничивающими убеждениями, я их выписываю и ставлю в план на проработку, как психолог. Потом работаю сама с собой, если не получается, то иду к коллегам.