Излечи душу, и вес уйдет

Излечи душу, и вес уйдет

Ксения Николаевна Борзенкова

Как часто, пытаясь сбросить вес, ты обнаруживаешь его снова? Чтобы ты ни делала: сидела на диетах, активно занималась спортом,– он не уходит. Наоборот, друзей с собой может привести. Может пора посмотреть в психологические причины набора веса? • Где и когда ты себя потеряла? • Почему страдает твоя душа, а тело расплачивается? • Какие эмоции ты себе не позволяешь и почему. • Как связаны твои мысли, эмоции и пищевое поведение?В этой книге ты найдешь примеры личной терапии, переживания автора, случаи из практики и упражнения для самостоятельной работы.

Ксения Борзенкова

Излечи душу, и вес уйдет

Вступление

Когда ты меняешь свое мышление, – меняется все в твоей жизни: внешний вид, окружение. Появляется понимание твоих ценностей, а чего тебе действительно хочется? Ты как бы собираешь себя по кусочкам снова, исцеляя свои детские травмы, приводя свою душу в порядок.

Отказавшись однажды от себя, от своих желаний, потребностей, мы как бы оставили частичку души в прошлом, и она нам об этом напоминает, что ее нужно вернуть.

На месте этой утраты образуется пустота, которую не знаешь чем заполнить. Кто-то пьет, кто-то меняет партнера одного за другим, кто-то болеет без конца, а кто-то заедает свои не пережитые эмоции.

В этой книге я буду много внимания уделять взаимосвязи мышления, – убеждений и установок, которые приводят к лишнему весу. Увидишь, от чего зависят твои эмоции и поведение. Покажу случаи из практики, которыми согласились поделиться мои клиентки.

Ты поймешь, что лишний вес это не только результат не правильного питания и отсутствия физических нагрузок, но прежде всего не правильное мышление, и не прожитые эмоции.

А еще я поделюсь своими переживаниями, в результате которых набрала вес, и примерами личной терапии, упражнениями для самостоятельной работы.

Благодарности

Благодарю своего 13-летнего сына Льва, за помощь в создании иллюстраций к данной книге. За то, что смог передать эмоции и поведение девушек с разным видом пищевого поведения.

За командную работу и подготовленные рисунки в срок!

Благодарю Светлану Сладкевич – нутрициолога, за то, что пригласила сопровождать проекты по правильному питанию, в качестве психолога. Этот опыт позволил мне наглядно увидеть взаимосвязи между мышлением и лишним весом. Провести тестирование участниц до и после полученной информации, увидеть результаты изменений после проектов.