Как обуздать свой стресс? Секреты, которые стоит знать!

В современном мире бегство и драка неприемлемы и приходится современному человеку свой нерастраченный адреналин «прятать» в своем организме, тем самым увеличивая нагрузку на сердце, сосуды и прочие органы.

Так что же делать нам с вами? Как избавиться от лишнего стресса? Именно от лишнего, а не от стресса вообще. Потому что оптимальный уровень стресса необходим организму для решения возникающих задач.

Сегодня мы познакомимся с одним из способов управления уровнем стресса. Но сразу хочу предупредить. что он – не единственный.

Надеюсь, что в дальнейшем мы продолжим разговор о том, как справиться с излишним стрессом.

Итак, стресс не падает на нас с небес, не приходит, как незваный гость. Мы создаем его сами.

Создаем в своей голове, представляя внутри себя некие устрашающие картины либо того опыта, который мы сами пережили когда-то, испытав при этом ужас, панику, страх или любую другую негативную эмоцию; либо фантазируя на эту тему.

Страх – это такое состояние, которое рано или поздно испытывал практически каждый человек.

Очень часто, чтобы убрать страх или в качестве мотиватора можно применить прием, убеждая читателя, что страха нет.

Но на самом деле страх – это САМОЕ РЕАЛЬНОЕ, что определяет поступки и поведение человека. Страх – это не только бояться прыгнуть в воду с десятиметровой вышки или бояться мышки у себя на кухне.

Страх – это когда стараешься быть как все, когда думаешь «что люди подумают», когда подавляешь свои истинные желания ради того, чтобы быть в коллективе, не оказаться изгоем.

Страх, когда на тренировке у тебя все ОК, а на соревновании ничего не выходит.

Разве ты разучился делать то, что хорошо умел делать в спортивном зале на тренировках? Нет.

Это страх сковал твои мышцы и сузил сосуды так, что мозг перестал получать достаточно кислорода…

Без страха человек не живет, если он не робот.

Вопрос не в том, что страха не существует. Страх существует. Он настолько существует, что у большинства людей есть страх признать тот факт, что страх существует.

Другой вопрос, что ты со своим страхом делаешь. Умеешь ли ты его усмирять или он полностью владеет тобой. Что же можно сделать со страхом, чтобы не бояться страха? Его надо принять. Сказать себе честно: «Да, я боюсь. Это нормально. Если бы я не боялся в этой ситуации, я бы усомнился в том, что я еще живой». А после того, как вы приняли свой страх как естественное состояние, вы уже становитесь в состоянии управлять им.