Как обуздать свой стресс? Секреты, которые стоит знать!

Кто из нас в состоянии стресса, когда нам навязали это долженствование (кстати, не только нам, но и мы сами себе часто навязываем его), задавал себе вопрос: почему должен?

Ведь существует множество других слов в русском языке, которые были бы более уместны в том или ином случае и уж точно бы не создавали такого стресса в организме и психике.

Полезное упражнение:

У каждого из нас есть убеждения с обязательным словом «должен».

Запишите их в свою рабочую тетрадь, которую вы, конечно же, уже завели себе для проработки всех сложных моментов в процессе чтения этой книжки.

А потом поработайте вот с чем: уберите слово «должен» и замените его на другое, более подходящее слово.

Подсказки: следует, необходимо, разумно, полезно…

Хочу рассказать о том, как поступал один выдающийся психолог, когда к нему приходил клиент с жалобой на то, что вся жизнь клиента состоит из одного слова «должен». Человек жаловался, что ему уже тошно жить, потому что везде – должен, должен, должен…

Не так ли живут многие из нас? Не по этой ли причине мы чувствуем такую не проходящую усталость, которую невозможно выгнать из себя даже продолжительным сном?

Совет психолога был удивительно простым, но почему-то ни один из клиентов не смог додуматься до этого самостоятельно.

Психолог советовал заменить ненавистный глагол «должен» на «хочу» или «надо».

Попробуйте поэкспериментировать.

Глава 4. Почему для одного стресс практически постоянен, а другой живет и в ус не дует?

Так от чего же зависит наличие стресса в нашей жизни?

Ведь очевидно, что для одного человека сама жизнь – это сплошной стресс, а для другого жизнь полна удовольствия и радости.

А и живут они на одной улице, в одном доме, да и зарплаты у них приблизительно одинаковые и условия жизни похожие.

А иногда бывает и так, что у того, у кого жизнь, казалось бы, суровее и условия жизни не такие уж радужные, живет и наслаждается каждым днем своего существования, а другой, – казалось бы, все при нем, – страдает денно и нощно и жалуется на то, как несправедлива с ним жизнь обошлась…

Так в чем же причина, если не во внешних условиях существования?

Как всегда, причина кроется внутри нас.

Она – в нашем отношении к самому себе, в нашем отношении к жизни и в нашей уверенности в том, что все, что ни делается, оно либо к лучшему (так думают одни), либо к беде (так думают другие).