Что делать, если в семье подросток

Какими бы ни были моя внешность и мой голос, что бы я ни говорила и ни делала, что бы я ни думала и чувствовала в тот или иной момент моей жизни, я всегда остаюсь собой. Это мое “я”, и оно отражает именно мои действия и переживания в конкретный момент моей жизни.

Позднее я подумаю о моей внешности и о моем голосе, о том, что я сказала или сделала, почувствовала или подумала, и, возможно, что-то мне покажется не совсем правильным. Я могу избавиться от тех своих привычек, которые мне не по нраву, и сохранить то, что по нраву, а также придумать что-то новое, чтобы заменить то, от чего я отказалась.

Я могу видеть, слышать, думать, говорить и делать. У меня есть все, что необходимо, чтобы выжить, чтобы сближаться с другими, чтобы творить, чтобы придавать смысл и цель этому миру людей и вещей, которые существуют вне меня.

Но принадлежу я только самой себе, и я могу сама себя пересоздавать.

Я – это я, и у меня все ОК».

Черты характера, свойственные людям с хорошей самооценкой

• Они считают, что достойны того, чтобы их любили, достойны быть счастливыми.

• Им нравится их тело и их способности, они держатся прямо и открыто и видят себя в позитивном ключе, говорят о себе доброжелательно.

• Они открыты и толерантны, воспринимают себя равными другим, не выше и не ниже, но при этом уважают и окружающих.

• Они считают и себя, и других достойными уважения и важными только потому, что они – люди.

• Они относятся к другим людям априори позитивно и составляют мнение о них только на основе фактов, а не исходя из предубеждений и стереотипов.

• Они считают, что любой человек способен давать оценки происходящему, они помнят о своих прошлых успехах и используют их для продвижения вперед.

• Они реалистичны, не идеализируют самих себя, осознают границы своих возможностей, но стараются стать лучше.

• Они дают себе право на ошибку и извлекают из своих ошибок соответствующие уроки.

• Они согласны с тезисом, что никто не совершенен, и полагают, что могут стать лучше, не делая из этого трагедии.

• Они не пытаются взять на себя чужую ответственность и не пытаются изменить других, отказывая тем в способности усвоить собственные уроки.

• Они автономны и независимы, и не ждут того, чтобы их ответственность кто-то на себя взял.

• Они сконцентрированы на собственных целях и задачах, и обладают позитивным и оптимистичным взглядом на жизнь.