Мастер Игры. Осознанность. Ответственность. Развитие. Свобода

Некоторые ее элементы я сегодня использую в моих тренингах.

Безусловно, важно суметь сменить обстановку, научиться мыслить позитивно, но также важно понимать, что стрессовые состояния, в которых мы находимся, усугубляют наши страхи, самокритику, чувство вины, сопротивление переменам.

В негативном эмоциональном состоянии, поддаваясь страхам, чувству вины, осуждению, критикуя себя за любые промахи, мы склонны принимать негативные решения, которые раз за разом приводят нас к одним и тем же негативным результатам.

Вот некоторые из таких негативных эмоций и их позитивная альтернатива:

Осуждение

• Осуждение – Понимание;

• Обвинение – Объективность;

• Негодование – Спокойствие;

• Неприязнь – Доброжелательность;

• Отвращение – Принятие;

• Скептицизм – Интерес;

• Цинизм – Восхищение;

• Обида – Прощение;

• Мстительность – Великодушие;

• Критика – Похвала;

• Поучения – Желание поделиться.

Сопротивление

• Сопротивление – Сотрудничество;

• Раздражение – Спокойствие;

• Отрицание – Понимание, принятие;

• Дискредитация – Принятие, сотрудничество;

• Деструктивность – Конструктивность;

• Враждебность – Доброжелательность, сотрудничество;

• Перфекционизм – Доверие к себе;

• Прокрастинаторство – Активность, уверенность в себе;

• Подозрительность – Доверие к людям.

Вина

• Вина – Прощение;

• Уничижение – Самоуважение, самооценка;

• Суетность – Достоинство;

• Угождение – Служение;

• Гордыня – Простота, подлинность;

• Отчаяние – Вера;

• Уныние – Смысл, творчество;

Страх

• Страх – Защищенность;

• Злость – Доброта;

• Гнев – Спокойствие;

• Соперничество – Сотрудничество;

• Зависть – Восхищение;

• Стяжательство – Альтруизм;

• Ревность – Доверие, любовь;

• Ненависть – Любовь.

Разорвать замкнутый круг негатива мы можем через осознанное изменение наших мыслей. Меняя мысли, мы способны изменять химический гормональный фон в нашем теле.

Мы готовы принимать адекватные и своевременные решения, а значит, создавать свою лучшую реальность. Об этом говорят современные психологи и древние религиозные деятели. Вспомните восемь смертных грехов, которые мы рассматривали ранее.

По большому счету все эти негативные мысли и чувства необходимо заменить одним-единственным – любовью. Однако чтобы перейти от ненависти к любви, нам надо пройти через прощение.