Особая тетрадь. Коррекция тревожных состояний, панических атак, навязчивых состояний и симптомов ВСД

1 Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т. д.

2 Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.

3 Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.

21 0 В последнее время я не замечал изменения своего интереса к близости.

1 Меня меньше занимают проблемы близости, чем раньше.

2 Сейчас я значительно меньше интересуюсь меж половыми отношениями, чем раньше.

3 Я полностью утратил либидо интерес.

РЕЗУЛЬТАТЫ.

Суммируйте все баллы, которые указаны рядом с каждым из выбранных утверждений.

Количество баллов:

Интерпретация (ключ) теста Бека.

Результаты теста интерпретируются следующим образом:

0—9 – отсутствие депрессивных симптомов

10—15 – легкая депрессия (субдепрессия)

16—19 – умеренная депрессия

20—29 – выраженная депрессия (средней тяжести)

30—63 – тяжелая депрессия

Если ваш балл находится в диапазоне от 0 до 19 балла включительно, вам не обязательно прибегать к антидепрессантам и транквилизаторам.

Если балл находится в диапазоне от 20 до 29 баллов, здесь выбор остается за клиентом.

Если балл свыше 30, рекомендовано обратиться к психотерапевту или неврологу для подбора медикаментозного сопровождения.

Глава 2.

Теперь важно понять, какое из расстройств вам присуще. Для более глубинной проработки своих состояний. Прочитайте ниже представленные описания состояний и выявите, что в большей степени вас касается и беспокоит?

Ипохондрия.

Основной признак ипохондрии – это гипертрофированное беспокойство о состоянии своего здоровья.

Симптомы ипохондрии:

– Частое или постоянное беспокойство за свое здоровье;

– Сверх цели связанные с улучшением здоровья;

– Восприятие каждого телесного проблема, как признак болезни;

– Навязчивые мысли, связанные со здоровьем;

– Частые медицинские обследования;

– Гиперконтроль состояния здоровья.

ОКР.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – это состояние, характеризующееся навязчивыми идеями и компульсиями (периодически повторяющимися эпизодами поведения или ритуалами).