Особая тетрадь. Коррекция тревожных состояний, панических атак, навязчивых состояний и симптомов ВСД

– Компульсивные действия (ритуалы);

– Навязчивая проверка собственных действий;

– Страх неприятностей, загрязнения или заражения;

– Необъяснимое стремление что-либо считать;

– Чрезмерная организованность и педантичность;

– Перфекционизм в отношениях, работе и даже в отдыхе;

– «Застревание», «зацикливание» на своих мыслях.

ГТР.

Генерализованное тревожное расстройство характеризуется чрезмерной тревогой и беспокойством по поводу различных жизненных ситуаций или событий, присутствующими в более чем половине дней на протяжении ? 6 месяцев.

Симптомы ГТР:

– Двигательное беспокойство, возбужденность или нервозность;

– Быстрая утомляемость;

– Трудности с концентрацией внимания;

– Раздражительность;

– Мышечное напряжение;

– Тревожный сон;

– Тревожные мысли о будущем;

– Невозможность повлиять на тревогу и отвлечься на бытовые процессы;

– Частая смена беспокойства, перескакивание переживаний с одной темы на другую.

ТФР.

Тревожно-фобические расстройства (ТФР) – группа расстройств, в клинической картине которых преобладает опредмеченная тревога, страх определенных ситуаций или объектов (внешних по отношению к субъекту), не представляющих реальной опасности.

Симптомы ТФР:

– Немотивированный страх;

– Чрезмерная тревога за будущее;

– Негативные мысли за будущее;

– Тревожные состояния;

– Панические атаки;

– Внутренняя напряженность.

Агорафобия (Паническое расстройство)

Агорафобия – это страх и беспокойство по поводу нахождения в ситуациях или местах, где нет возможности легко их покинуть, или где в случае возникновения сильной тревоги помощь может быть недоступна.

Симптомы агорафобии:

– Панические атаки в открытых пространствах;

– Чрезмерная тревога или паники в общественном транспорте;

– Чрезмерная тревога или паники при нахождении в одиночестве;

– Желание быстро покинуть местность;

– Стремление куда-либо передвигаться с кем-то;

– Нарушение вегетативной регуляции (симптоматика).

Панические атаки – приступы сильной тревоги (паники) или страха (чаще всего – страха смерти, реже – страха потери сознания, потери контроля, беспомощности, или страха «сойти с ума»), сопровождающиеся учащенным сердцебиением и ощущением «удушья», «нехватки воздуха».