Особая тетрадь. Коррекция тревожных состояний, панических атак, навязчивых состояний и симптомов ВСД

Симптомы ПА:

– Повышенная бдительность по поводу возможной опасности или угрозы жизни;

– Острая мысль, что все плохо;

– Невозможность усидеть, устоять на одном месте, желание метаться;

– Сильное чувство тревоги, или дурного предчувствия;

– Ощущение потери контроля над ситуацией и собой;

– Ощущение смерти;

– Сильное сердцебиение;

– Головокружение и др. симптоматика.

Социофобия – относят боязнь пользоваться местами общепита, общественным туалетом, невозможность заниматься чем-либо при наблюдении со стороны, или даже просто страх общения с незнакомыми людьми и лицами противоположного пола.

Симптомы социофобии:

– страх общественного мнения;

– страх общественной деятельности в социуме;

– мышечное напряжение

– страх пользования общественными местами;

– покраснение лица;

– резкое желание мочеиспускания;

– дрожь в коленях;

– мокрые ладошки;

– тремор в конечностях и др.

Депрессия.

Под депрессией понимают расстройство психического здоровья, при котором наблюдается продолжительное подавленное настроение, потеря интереса к жизни и другие симптомы, затрагивающие мысли, чувства, поведение и ощущений в организме.

Симптомы депрессии.

Подавленное настроение.

К подавленному настроению относятся уныние, печаль, вялость и раздражительность. Будущее кажется мрачным и полностью обесценивается. Может значительно увеличиться плаксивость и уязвимость.

Потеря удовольствия.

Дела, которые раньше приносили хорошее настроение, более не удовлетворяют или не интересуют. Привычные процессы кажутся непривлекательными. Из жизни исчезла радость.

Усталость и быстрая утомляемость.

Депрессия вызывает потерю инициативности, инерцию и чувство усталости, кажется, что энергии не хватает даже на маленькие дела. лень распространяется даже на полежать!

Потеря уверенности в себе.

Характерны мысли о собственной слабости и никчемности, вера в собственный успех очень слаба. Присутствует негативная оценка касательно своей личности.

Чрезмерная самокритика или необоснованное чувство вины

Человек чувствует себя виновным и заслуживающим наказания. Чувство вины часто возникает по отношению к таким проблемам, на которые человек сам не в силах повлиять или в которых даже не допускал ошибок.

Сниженная концентрации внимания.