Трансформирующие списки

но его можно разбить на, так сказать, подпункты. А что содержится в этих сферах?

Практика

Распишите каждую из сфер, что вы под этим подразумеваете, что именно в этом для вас важно, в каком виде. Например, сфера «Впечатления». В нее могут входить фильмы ужасов – после сеанса в кино впечатления обеспечены, особенно когда придет пора ложиться спать. Новые и необычные блюда разных кухонь мира. Поездки в другие города и страны. Выставки, театры, концерты. Романтические свидания. Парки аттракционов, чтение захватывающих книг.

Эти сферы и то, что в них расписано, являются вашими потребностями. Тем, чего вы хотите от жизни. При получении чего вы будете чувствовать удовлетворенность, а при отсутствии, соответственно, дискомфорт.

Ну что ж, по итогу практики у вас есть объемный список или даже списки того, что именно для вас важно. Что теперь с этим делать?

Во-первых, вы можете оценить, насколько нынешняя ваша жизнь удовлетворяет ваши потребности. Где все отлично – пусть так и будет дальше.

Во-вторых, неожиданно поговорим об отношениях. Ваш партнер также может составить такой список. И тогда вы можете сравнить, насколько ваши ценности совпадают. Неожиданно для самих себя вы можете обнаружить, что конфликты зачастую происходят в тех местах, где ваши ценности оказываются противоположными или просто несхожими.

В-третьих, имея на руках список, вы будете знать, на что конкретно опираться при принятии важного решения, при выборе чего бы то ни было. Вспомните мой пример про переезд. Используйте список важных сфер как ваш вектор по жизни, как опору и как поддержку.

ЧЕГО Я ХОЧУ

Что если вам сложно определить те сферы, которые вам важны? Есть второй путь как можно разобраться с этим вопросом.

В книге есть глава про написание желаний. Следующий список очень тесно с ней переплетается, так что вы можете прочитать обе главы разом.

Практика

Напишите список 100 ваших желаний. Не фильтруя, не думая над формулировками. Пишите сплошным потоком. Это могут быть глобальные желания вроде кругосветного путешествия, домика в горах и третьего ребенка. А могут быть мелкие и на первый взгляд не стоящие внимания: сходить в интересный тематический ресторан, взять автограф у любимого актера или научиться играть на банджо.