На нашем сайте вы можете читать онлайн «Расслабьтесь за минуту. 10 шагов к мгновенному спокойствию». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Расслабьтесь за минуту. 10 шагов к мгновенному спокойствию
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
17 апреля 2014
Краткое содержание книги Расслабьтесь за минуту. 10 шагов к мгновенному спокойствию, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Расслабьтесь за минуту. 10 шагов к мгновенному спокойствию. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Тони Райтон) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В этой книге представлены супербыстрые, легкие и эффективные, основанные на принципах НПЛ (нейролингвистического программирования) методики, которые помогут вам расслабиться за минуту, будь у вас проблемы на работе или вы переутомились на вечеринке, а может, вы просто хотите в полную силу наслаждаться жизнью.
Вы узнаете, что любимая музыка может изменить ваше настроение и поможет вам расслабиться, научитесь засыпать быстро и глубоко, освоив секреты виртуального массажа, сможете оставаться невозмутимыми в любой ситуации и забудете, что такое стресс.
Расслабьтесь за минуту. 10 шагов к мгновенному спокойствию читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Расслабьтесь за минуту. 10 шагов к мгновенному спокойствию без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
А поскольку мы собираемся достигать расслабления, а не концентрации, я бы порекомендовал как прекрасную отправную точку синий и зеленый. Однако при желании можно попробовать другие цвета.
Подобные цветовые пятна срабатывают эффективнее, если одновременно использовать современную ассоциативную технологию, основанную на механизмах работы памяти, это помогает почувствовать себя спокойнее. Ниже приводится описание того, что необходимо предпринять.
1. Заготовить несколько цветных наклеек выбранного цвета.
Тут будет реклама 1
(Если под рукой не найдется цветных наклеек, подыщите цветную бумагу нужного цвета, пока не сможете обзавестись наклейками.)
2. Наклейте одну таким образом, чтобы иметь возможность видеть ее часто, но не постоянно.
3. Как только разместите цветовое пятно, вспомните тот особый момент времени, когда вы смогли ощутить глубокое расслабление. Возможно, это было, когда вы лежали на берегу пруда однажды на отдыхе или развалившись в любимом кресле перед телевизором. Подумайте об этом сейчас, пока вы смотрите на цветовое пятно.
Тут будет реклама 2
Как можно отчетливее восстановите в памяти этот момент, постарайтесь услышать то же самое, что вы слышали тогда, делая звуки яснее и ярче. Восстановите в точности ту же картинку, что видели тогда, заставляя цвета становиться все ярче по мере того, как продолжаете смотреть на пятно и вспоминаете, как расслабленно вы в тот момент себя чувствовали (1 минута).
4. Теперь заметьте, что всякий раз, глядя на пятно, вы ощущаете себя более расслабленным.
Тут будет реклама 3
Хотите почувствовать себя как-то иначе при помощи вашего пятна? Добавить другие эмоции? Придумайте другие ситуации, связанные с тем, что вам хотелось бы ощутить (например, состояние покоя, самообладания или удовольствия). Руководствуйтесь теми же процессами памяти, глядя на пятно каждый раз на протяжении минуты.
5. Пятно должно оставаться на своем месте в течение 24 часов. Потом либо поменяйте цвет пятна, либо передвиньте его на другое место и образуйте новое.
Это прекрасно работает до тех пор, пока вы полностью нагружаете пятно эмоцией, которая вам так необходима.
Тут будет реклама 4
Я, например, пользуюсь цветовым пятном, которое создал в своем телефоне. Мне стоит всего лишь бросить на него беглый взгляд, когда я пишу эти строки, чтобы вновь ощутить неожиданно яркое воспоминание о том расслабляющем чувстве, которое пережил во время своего недавнего отдыха в Таиланде.
Но я понял, что эффект воздействия пятна начинает со временем убывать.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Расслабьтесь за минуту. 10 шагов к мгновенному спокойствию, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Тони Райтон! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
