Научись «водить» свое тело, или Как похудеть играючи. Достигай цели наслаждаясь

И все потому, что мой ум был в спящем состоянии, я жила на автомате, не включая мозг, не размышляя, не задавая себе вопросов – а правильно ли я питаюсь, как нужно правильно питаться, что может вредить моему здоровью и так далее.

Позже я поняла, что если мы хотим уменьшить свой вес, а это значит и свои некоторые неправильные пищевые и поведенческие привычки, нужно прежде всего начать работу с мозгами. Разум – это главный инструмент управления своим телом. И если разум сломан, поврежден, или же вообще выключен, тогда и жизнь будет такой же.

Как я уже говорила, я только не ела после шести, и голодала раз в неделю, а в остальном, жила на автомате, не размышляя, что же в моих пищевых привычках не так. И это было ошибкой.

Древнегреческий философ Платон сказал: «Рассудительность – это умение обуздывать свои вожделения и страсти». Так вот, когда мы перестаем быть рассудительными в какой-либо сфере нашей жизни, там, соответственно, нет нашего контроля, а значит, нет того, чего мы на самом деле хотим – например, нашего идеального веса.

Если говорить о себе, то я не рассуждала о своем теле в восемнадцать. Я просто искала где-то подсознательно, внутри себя, тот ключ, с помощью которого смогу похудеть.

Часто бывает так, что наш разум находится в спящем состоянии. Мы просто хотим похудеть, потому что нам не нравиться наш размер одежды, мы некрасиво выглядим либо просто завидуем своей стройной подруге, на которую заглядываются представители мужского пола. Для похудения одного лишь этого может быть недостаточно.

Наши эмоции могут подтолкнуть нас к определенным действиям (например, взяться за какую-нибудь диету по-быстрому), но чтобы результаты были долгосрочными, в процесс похудения нужно задействовать свой разум, иначе наш порыв может быстро сдуться, и мы снова останемся ни с чем.

Как задействовать свой разум

Для начала нужно определить, что притупляет наш разум, почему разум притупляется, и мы поступаем на основании эмоций, инстинктов, позывов своего тела, вместо того, чтобы бодрствовать, размышлять, анализировать свою жизнь и своё состояние.

Еще древние мудрецы заметили связь между пресыщением и бедностью.

«Не будь между упивающимся вином и пресыщающимся мясом: потому что пьяница и пресыщающийся обеднеют, и сонливость оденет в рубище»

Притчи Соломона 24:20—21

Как чрезмерное употребление алкоголя, так и чрезмерное употребление еды ведет к потере управления не только своим телом, но и своей жизнью.