На нашем сайте вы можете читать онлайн «Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
19 мая 2020
Краткое содержание книги Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (М. Гейл Вудард) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Вы наверняка замечали, что при хорошем настроении все получается играючи, обстоятельства сами собой складываются так, как хочется вам. А при депрессии, усталости и подавленности все валится из рук. Позитивные эмоциональные состояния дают силу и энергию. А вместе с негативными эмоциями приходят тяжесть и беспомощность. Уровень энергии снижается.
Может показаться, что эмоциональные состояния просто «случаются» с вами. Но на самом деле в наших руках гораздо больше инструментов управления эмоциями, чем мы представляем.
Семь практик, которые предлагает автор этой книги, помогут вам контролировать свое эмоциональное состояние. Вы узнаете, как справляться с различными жизненными обстоятельствами – даже весьма болезненными – и при этом сохранять хорошее настроение, наполненное позитивной энергией.
Следуя приведенным в книге инструкциям и правилам, ежедневно активно используя описанные инструменты и приемы, вы полностью изменитесь. И как только вы станете более легкими, непринужденными и радостными, то обнаружите, что и жизнь превращается в восхитительный опыт, полный маленьких чудес.
Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
ВОСХОД
Посмотри на этот день,
ибо он и есть жизнь, настоящая жизнь!
В его быстротечном беге
таится вся истина и реальность твоего существования.
Блаженство роста,
слава действия,
величие достижений.
Вчерашний день – уже сон,
а завтрашний – только видение.
Каждое хорошо прожитое сегодня
превращает каждое вчера в счастливый сон,
а завтра – в надежду.
Поэтому смотри внимательно на день, который уже идет!
Таково приветствие восходу солнца.
– Калидаса
Глава 2.
Тут будет реклама 1
Благодарите
Практика выражения благодарности
Сейчас, когда вы учитесь на постоянной основе обращать внимание на все, что происходит в жизни, настало время воспользоваться новыми знаниями и навыками, чтобы поднять настроение (и усилить вибрации) с помощью второго правила, которое называется «Благодарите».
Нужно признать, что умение говорить спасибо, которое и составляет практику выражения благодарности, – это самый простой и быстрый способ почувствовать себя лучше практически незамедлительно.
Тут будет реклама 2
И это один из мощнейших инструментов создания приятной жизни. Даже если вам для начала придется изображать благодарность, не испытывая ее на самом деле, продолжайте притворяться. Это работает!
Как же обычное спасибо сделает жизнь прекрасной? Когда вы говорите спасибо, мозг решает, что вы благодарны и цените то, за что благодарите, и потому начинает рассылать по организму сигналы, которые высвобождают гормоны хорошего настроения, известные как эндорфины.
Тут будет реклама 3
Когда вы говорите спасибо искренне и чувствуете благодарность хотя бы долю секунды, вы многократно усиливаете этот эффект, от чего выброс эндорфинов становится намного сильнее, а самочувствие заметно улучшается[2 - Подробнее о научной стороне этого вопроса см. в приложении Б.].
Чтобы получить максимум преимуществ от следования этому правилу, воспринимайте его как игру. Старайтесь применять его на практике как можно чаще, щедро и с максимальным энтузиазмом.
Тут будет реклама 4
Чем чаще вы будете говорить спасибо, тем быстрее получите результаты и тем удивительнее они будут для вас.
КАК И КОГДА ГОВОРИТЬ СПАСИБО
Благодарите постоянно, повсеместно, раз за разом, вслух, про себя, радостно, задумчиво, глядя в небо или в глаза собеседнику, на пейзаж, стоянку автомобилей или на собственную кухню. Говорите спасибо себе, своему Богу, неизвестной тайне, своим ангелам, наставникам или чему угодно, во что вы верите.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
