Время жить счастливо

Однако недостатком данного метода является то, что прием данных препаратов должен осуществляться практически на постоянной основе, долгое время, что в результате может приводить к аллергическим реакциям. Однако при чередовании фитопрепаратов, есть возможность избежать данной реакции.

• Физиотерапевтические процедуры – методы с использованием импульсных токов, магнитных полей, лазера, ультразвука, грязе- и водопроцедур. К ним относятся различные ванны (йодобромные, хлоридо-натриевые, жемчужные, кислородные, хвойные), которые способствуют насыщению кислородом, улучшению кровообращения и обменных процессов; электроимпульсивные воздействия на отдельные части тела (голову или воротниковую зону); электросон осуществляется посредством влияния на структуру головного мозга, активирует тем самым защитные силы организма, запускает выработку эндорфинов (гормонов радости), обеспечивает хороший антистрессовый эффект; гирудотерапия благотворно сказывается на восстановлении гормонального баланса, состоянии нервной и костной систем; цветоритмотерапия с использованием зеленого и синего цвета, применяется с целью улучшения работы сердца, устраняет напряжение в кровеносных сосудах, успокаивает нервную систему, тонизирует половую деятельность, облегчает течение заболеваний эндокринной системы, влияет на костную систему, лечит истерию, бессонницу и т.

д. Физиотерапия позволяет снизить лекарственную нагрузку на организм и является хорошим способом в комплексном подходе по облегчению симптомов климакса. При использовании физиотерапии улучшается крово- и лимфообращение, улучшается обмен веществ, стабилизируется гормональный фон.

• Справиться с симптомами менопаузы позволяет изменение образа жизни, соблюдение режима дня. Необходимо чередовать нагрузку и отдых и хотя это естественные моменты, однако женщины часто забывают про них. Хлопоты по хозяйству, профессиональная деятельность, забота о комфорте и питании близких людей часто не оставляют времени для отдыха. Стоит понять, что пришло время, когда организм больше нуждается в восстановлении энергии.

Важным является полноценный сон в течение 7-8 часов.

• Для повышения тонуса необходимы повышениефизической активности, лечебная физкультура, общеукрепляющие мероприятия. Физическая активность должна составлять 15-60 минут в день, что укрепит мышцы, обеспечит питание и кровоснабжение головного мозга, улучшит нервное состояние. Лучшими являются аэробные упражнения, ходьба, плавание, занятия на велотренажере.