ПРО БЕГ. 365 открытий о жизни

Пришла и написала план на неделю, на каждый день. Оставив выходной день 100-процентным днем отдыха. Вчера получила последствия 70процентного отдыха. Исправляюсь.

Жизнь прекрасна! Делай плюс 5 минут.

Вывод: отдых тоже надо планировать.

ДЕНЬ 62. Двигаюсь вперед.

Я двигаюсь вперед. Интересное состояние. Когда начинала бегать 2 месяца назад, то пока бегала, решала свои вопросы, ставила цели и т. д. Было то в плюс себе, то в минус. Сейчас сразу нахожу плюсы ситуации.

Три недели идет прокачка не спасать других, не решать их проблемы.

С каждым разом все быстрее получается вернуться в себя. Причем ощущаю это по темпу.

Расту. Правильной дорогой иду.

Комментарии тренера помогают быстрее осознавать проблему в корне.

Вывод: идти вперед с наставником, с тренером легче – это как рука помощи, которая не дает остановиться, вытаскивает из ямы.

ДЕНЬ 63. Смех и похвала.

Легкий бег. Стульчик, планка и отжимания от лавки.

Я отследила прямо в секунду, как на втором километре приходит осознание себя.

Поняла, что смеяться над собой и хвалить себя надо. Прямо сразу, как глаза открыла утром. Бессмысленно копаться: ой, не добежала, ой, недолюбила, ой, не разрешила. Все добежала, все долюбила, все разрешила. Только сегодня сделай чуть больше.

Все круто. План действий есть!

Вывод: хвалить себя уже за то, что проснулась утром.

ДЕНЬ 64. Время для себя.

Отдых от бега. Пошла погулять пешком. Потому что это мое время для себя.

Днем не предвидится такого хождения. После дождя тишина и спокойствие на улице.

Впрочем, как и внутри, понимание и принятие.

Вывод: если не принимаешь себя сегодняшнюю, то не увидишь и завтрашнюю.

ДЕНЬ 65. Лучший вариант.

Бег был днем, между работами. Утром спящего ребенка не с кем было оставить.

Был спокойный 45-минутный бег с выпадами в конце. Было реально спокойно. Это слово было лейтмотивом на 30 минут.

Потом на 15 минут стало преобладающим слово «ценная». Ценная женщина, ценный педагог, ценный друг, ценная жена.

В конце спокойно сделала выпады 35 раз и растяжку. Даже успела к онлайнвстрече с тренером.

Вывод: сегодня я такая и не могу быть другой. Лучшая версия себя сегодняшней. Завтра буду еще лучше.

ДЕНЬ 66. Красиво бегу.

Попробовала первые 10 минут бежать совсем спокойно. Получилось как-то совсем медленно. В принципе, и дальше было небыстро.

Тема бега была: мозговая выносливость. И я вынесла мозг. Какая я красивая, какое и какие все вокруг красивые.