Психотерапевтический дневник

Потому что мы же хотим изменений? Настоящих, на всю жизнь?

Впереди вас ждут:

– освобождение от груза проблем,

– личностный и духовный рост,

– принятие ответственности,

– познание самого себя,

– осознанность,

– умение отличать подлинное,

– повышение самооценки,

– ясность мышления,

– взрослость и личностная зрелость,

– высвобождение заблокированной энергии,

– оптимизм,

– яркость жизни,

– принятие себя и других такими, какие вы и они есть.

Это лишь небольшая доля преимуществ психотерапии.

Другой вопрос в том, как найти своего терапевта, если вы решите выбрать путь работы совместно со специалистом. Я постараюсь вам помочь.

Каждый выбирает своего психотерапевта в первую очередь по внутренним (душевным) настройкам. Но есть один важный фактор, который поможет вам найти специалиста чуть быстрее. Первое, на что нужно обращать внимание, когда мы ищем психотерапевта, – это на то, доверяем мы ему или нет.

Первичный признак доверия крайне важен, потому что в процессе работы вы будете проходить через разные состояния – и необходимо, чтобы ваш психотерапевт мог провести вас через них.

Более того, важно, чтобы он или она не округлял (-а) глаза, когда вы начнете общаться.

У меня у самой нередко бывают клиенты, прошедшие через опыт осуждающего терапевта, и первично в терапии будет поработать с доверием. Это просто жизнь. Что бы вы ни делали, мы найдем причинно-следственную связь и будем с этим работать.

Психолог точно не оценивает ситуацию, какой бы она у вас ни была.

Также помните, что психолог не ставит медицинских диагнозов. Еще один важный красный флажок, на который следует обратить внимание: хороший специалист не может спрогнозировать, сколько сессий вам понадобится на решение вашего запроса (одна сессия, 20 или год еженедельной терапии), потому что психолог никогда не может знать ваших психологических особенностей.

Например, у меня есть клиент, который щелкает запросы как орешки.

Мы встречаемся, потом он самостоятельно работает внутри техники и через месяц приходит уже с новым запросом. Человек может за 15 минут собрать в голове схему и найти решение! И никаких еженедельных часовых встреч, «прописанных» на будущее, не нужно.

Обратите также внимание на то, где работает психолог. Никаких ресторанов или других публичных пространств быть не должно, тем более никаких домашних приемов.