На нашем сайте вы можете читать онлайн «Свобода от негатива. Как победить страх, гнев, тревогу и беспокойство». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, О психологии популярно. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Свобода от негатива. Как победить страх, гнев, тревогу и беспокойство
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Краткое содержание книги Свобода от негатива. Как победить страх, гнев, тревогу и беспокойство, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Свобода от негатива. Как победить страх, гнев, тревогу и беспокойство. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Татьяна Якубовская) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Кто из нас не хочет спокойствия? Больше не раздражаться по пустякам, не тревожиться, быть уверенным в себе и радоваться простым мелочам жизни. В отношениях с близкими и коллегами общаться без напряжения, не бояться конфликтов и понимать, как их решать. Психолог Татьяна Якубовская, используя понятную теорию и примеры из практики, поможет вам погрузиться в эту злободневную тему, обрести стабильность своих эмоций и смотреть на все сквозь призму позитива. Данные в книге практические упражнения, при условии их выполнения, обязательно приведут к положительному результату.
Свобода от негатива. Как победить страх, гнев, тревогу и беспокойство читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Свобода от негатива. Как победить страх, гнев, тревогу и беспокойство без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Во время мнимой болезни супруг, напротив, становился заботливым и участвующим, беспокоился, жалел, сочувствовал, делал маленькие приятности.
Супружеские отношения в такие моменты заметно оживлялись. Но какой ценой? Сколько бы еще так продолжалось? Думаю, недолго. Ведь реальных поводов для тревоги за здоровье не было. Милана неосознанно стремилась вызвать жалость к себе, полагая, что так сможет удержать мужа и взять контроль над их союзом. Таким манипулятивным способом клиентка попыталась избежать ответственности за семейные отношения, над которыми нужно работать.
Тут будет реклама 1
Жалость – негативное чувство, внутренний яд, который постепенно становится целью, смыслом и приводит личность к психологической неполноценности.
История Елены
Елена обратилась с жалобами на плохое настроение, внезапно возникающую тревогу и чувство неудовлетворенности жизнью. Она часто теряла самообладание, что негативно влияло на ее отношения в семье и на работе. В тревожном состоянии было сложно сосредоточиться, в связи с чем горели сроки и росло недовольство у руководителя.
Тут будет реклама 2
В общении с мужем и взрослым сыном росло напряжение из-за попыток клиентки держать их жизнь под своим контролем. Бесконечные сообщения раздражали близких: «Как ты добрался до работы?», «У тебя все в порядке?», «Почему не отвечаешь на мой звонок, что-то случилось?», «Сообщи мне, когда будешь на месте».
Таким способом Елена пыталась снижать градус тревоги, но облегчение приходило ненадолго.
Погрузившись глубже в свои переживания, она поняла, что причина тревоги кроется в ее образе жизни.
Тут будет реклама 3
Она настолько растворилась в семье и коллективе, что потеряла себя. Забыла о своих потребностях, желаниях, отдыхе. На первое место женщина ставила кого угодно, только не свою личность.
«Хочет муж на рыбалку во время совместного отпуска – отлично, составлю ему компанию, поедем на местную речушку. А сама-то я хочу на море. Ну да ладно, в другой раз», – с грустью рассказывала она. Чтобы быть удобной для всех, приходилось подавлять негативные чувства, которые, не находя экологичного выхода, вызывали тревожность и частые всплески раздражения, не поддававшиеся контролю.
Тут будет реклама 4
Мы стали работать над выстраиванием личных границ, безопасным выражением эмоций и навыком озвучивания своих потребностей и желаний.
Через семь сессий я увидела, как Елена маленькими шажками начинает меняться. Спокойствие и уравновешенность постепенно затмили ранее ощущаемую тревогу.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Свобода от негатива. Как победить страх, гнев, тревогу и беспокойство, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Татьяна Якубовская! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
