Хватит страдать похуднЁй

Вы таким образом как будто говорите ему: «Ты не можешь справиться самостоятельно». Согласитесь, это бывает весьма неприятно услышать, тем более от близкого человека.

Ваш партнёр вырос в такой среде, где его автономию часто ограничивали и не уважали.

При этом вы не можете оставаться абсолютно не вовлечённым. Отражение – это хороший способ уважительно отреагировать на переживания близкого. Часто этого бывает достаточно.

Нужно, чтобы вы просто послушали. Без советов.

Будьте уверены – если вашему партнёру что-то понадобится от вас, он об этом скажет.

Подождите чуть-чуть. Пока – просто слушайте и отражайте.

Я верю в вас, потому что мы с вами хотим одного и того же – чтобы ваш близкий человек, ваш партнёр справился с перееданием и был счастлив.

Поэтому я начал сразу с более сложной задачи – научитесь отражать переживания партнёра, станьте для него хорошим зеркалом.

Более лёгкая задача – перестаньте обращать внимание на вес партнёра.

Я знаю, что это бывает непросто. И вам кажется, что вы помогаете, если «говорите прямо». Поверьте, переедающий и сам прекрасно знает о своих проблемах с весом. Когда вы указываете на это, он буквально умирает от стыда внутри себя, а это точно не помогает справиться с главной проблемой – с перееданием.

Лишний вес только следствие, симптом. Как повышенная температура тела – это симптом, а причина – воспаление, так и лишний вес – это симптом, а главная причина – переедание.

Переедание – это способ справиться с высокой эмоциональной уязвимостью. Ваш партнёр – необычный человек, помните?

Эмоциональная уязвимость – это сложности управления своими эмоциями.

Если вернуться к аналогии с компьютером, процессору не хватает мощности для отработки всех задач, приложений, процессов в компьютере.

Но мозг не компьютер. Мозг пластичный и может развиваться сам.

И вы можете помочь:

– не нагружая партнёра переживаниями стыда и страха потерять вас из-за лишнего веса;

– отражая чувства партнёра, чтобы он мог их «обработать» более эффективно и не прибегая к перееданию.

Ну и задачка повышенной сложности – что делать, если человек сам спрашивает: «Я толстый/толстая?»

Этот вопрос стал началом многих ссор. :)

Здесь тактика точно такая же – отражаем переживание. Говорим утвердительно, словно просто констатируем факт: «Тебя беспокоит, как ты выглядишь».