Прочь из страдательного круга. Блокнот самопомощи для тех, кто устал терпеть

Прочь из страдательного круга. Блокнот самопомощи для тех, кто устал терпеть

Ира Габи

Страдание – всего лишь привычная реакция на проблему. А значит, от него можно избавиться, если знать, как. В этой книге пошаговый алгоритм к счастливой жизни от психолога Ирины Габи.

Прочь из страдательного круга

Блокнот самопомощи для тех, кто устал терпеть

Ира Габи

© Ира Габи, 2021

ISBN 978-5-4498-2110-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ВСТУПЛЕНИЕ

Почему я всё получаю через выматывающую душу страдания? Сталкиваюсь с тяжёлыми ситуациями в жизни, испытываю невыносимую боль, от которой хочется спрятаться и убежать.

Вот 20 причин, которые мешают жить счастливо. Какая из них про меня?

Что с этим делать? Смотри в «Решениях».

В конце книги, есть три полезных упражнения и чек-лист, если надо срочно помочь себе.

Я всё знаю о страданиях.

Я варилась в этом с самого детства.

Я не знала, что можно жить по-другому.

Я не знала, что это зависит от меня и думала, что до конца своих дней буду мучиться.

Эту памятку я писала для себя, опираясь на знания психологии, свой жизненный опыт и опыт моих клиентов. Каждый раз сталкиваясь с болью, трудностями я искала выход. И я его нашла. Сейчас оглядываясь назад, я понимаю, что всё стало просто и понятно. Но оно стало таким, потому что я разложила своё страдание по полочкам. Я научилась делать из лимона – лимонад.

И теперь делюсь этой книгой с вами, потому что считаю важным, чтобы в кризисной ситуации у вас была опора и пошаговый чек-лист к лучшей жизни.

Стихотворение

Страдать и мучиться,

Чёрт, но я же не в театре

И не заплатят мне за роль.

Привыкла просто. Ведь в детстве

Часто говорят: «Терпи».

Конечно. Быть должно ВСЁ по-другому

И эта серая действительность тошнит

И позже лишь, приходит осознание,

Что друг мой, слышишь – это тоже жизнь.

Да не мечтала я об этом,

И больно падать

И поедом себя сжираю изнутри.

Смотри.

Терпение оправданно тогда,

Когда ни изменить, ни избежать нельзя.

И то что есть, становиться тогда посильным.

В ЧЁМ ПРИЧИНА СТРАДАНИЙ

Это 20 причин, которые мешают жить счастливо. Какая ближе всего подходит к моей ситуации? С каким высказыванием я согласна?

1. Я не предатель

Если кто-то из близких несчастен, тогда мы считаем, что жить счастливо, это равносильно предательству.