Депрессивный русский терапевт. Хроники исцеления

Для тех, чья жизнь круто изменилась в феврале 2022 года. Для тех, на чьи плечи лёг дополнительный груз непонятно чего. Стыда? Вины? Страха? Груз точно есть, и он – давит. Сильно. Эта книга о том, что происходит под давлением. О том, как жить, а не только выживать в необратимо изменившемся мире.

В моей жизни есть огромная любовь к языкам и литературе. Говорю на четырёх. По первому образованию – филолог. Написала и издала семь книг. Эта – восьмая. И сейчас родная речь обрела для меня особый смысл. Сильный, красивый язык – моя непреходящая ценность и дар.

«И образ мира, в слове явленный,

И творчество, и чудотворство».

Борис Пастернак

Для меня сейчас выход из депрессии – в обретении сильного голоса. Нужен голос, который звучит и созидает. Как Аслан в «Хрониках Нарнии». Без дыхания нет вдохновения, нет звука, нет песни.

Психологи и психотерапевты мало что изобретают, но многое замечают. А заметив, пишут и говорят. Бывают времена, когда молчать – нельзя. Когда тяжело, жизненно необходима песня.

Письменности не было, а песни – были. Вернув себе голос, вернёшь и жизнь! Проверено.

Я не против медикаментозного лечения депрессии. АД многим помогли. В случае необходимости я рекомендую записаться на консультацию к психиатру. Важно чётко понимать границы своей компетентности. Медицинская и немедицинская помощь людям, страдающим от депрессии, должны идти рука об руку. И здесь я пишу и говорю о том, с чем сталкиваюсь как профессионал и как человек, проходящий все круги современной латвийской действительности.

Депрессия – это и социальная проблема в том числе, и говорить о ней надо не только в стенах кабинета. Вот к такому разговору я вас и приглашаю.

Начать сначала

«Ты помнишь, как всё начиналось…»

Андрей Макаревич

Всё, о чём пишу здесь – это мой подробный ответ на вопрос, как выбраться из депрессии. Обожаю фразу-клише из голливудских блокбастеров: «А теперь давай выбираться отсюда!» При этом лицо спасителя должно быть суровым, челюсть – квадратной, а глаза – добрыми.

Так с чего же начать? C признания факта, что всё это началось не вчера, и даже не месяц назад. Но зачем отслеживать всю хронологию событий, приведших к депрессии? Ради адекватного отношения к собственному состоянию. Не люблю слово «адекватность». Есть в этой паре «адекватность-неадекватность» неприятный оттенок осуждения. Мне больше по душе – соразмерность.

Минута хвастовства.