На нашем сайте вы можете читать онлайн «Психология в комиксах: Практическое руководство». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, О психологии популярно. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Психология в комиксах: Практическое руководство
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
26 марта 2024
Краткое содержание книги Психология в комиксах: Практическое руководство, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Психология в комиксах: Практическое руководство. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Дарья Романовна Максимова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эта книга написана с опорой на научно-обоснованные подходы современной психотерапии: КПТ, ACT, CFT. В ней переплетаются знания психологической науки, чтобы помочь читателю найти ответы на важные вопросы: ▪Почему это происходит в моей жизни? ▪Что я могу с этим сделать? Книга содержит более 260 комиксов и более 30 рабочих, психотерапевтических техник, активно используемых специалистами по всему миру. Автор рисунков: невероятный и талантливый Zdenek Sasek Автор комиксов по рисункам: Максимова Д.Р.
Психология в комиксах: Практическое руководство читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Психология в комиксах: Практическое руководство без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Например, мне нужно написать отчёт, и мои шесть простых шагов будут включать: достать ноутбук; включить ноутбук; открыть рабочую папку; найти нужный документ; открыть документ; написать предложение. Если после выполнения всех шагов плана тебе искренне не захочется продолжать – не продолжай. Как и в предыдущей технике, ты даёшь себе обещание попробовать, если желания продолжать работу не появляется, следуй за своим обещанием – не заставляй себя!
• Упражнение «Ракета».
А теперь давай посмотрим, какую роль играет целеполагание в вопросах внутренней мотивации.
Тут будет реклама 1
Как известно, при здоровом развитии краткосрочные выгоды соответствуют долгосрочным целям. Например, ты только получил права, но из-за отсутствия опыта тебя до чёртиков пугает перспектива оказаться за рулём. Используй хитрость, выбери такое краткосрочное поведение, которое смогло бы дать более существенные последующие награды, даже когда краткосрочные шаги трудны. Если долгосрочная цель – стать уверенным водителем, какие краткосрочные шаги могут быть в нашем примере?
• Начать тренироваться вождению.
Тут будет реклама 2
Можно попросить близкого человека помочь тебе.
• Воспринимать страх как призыв к действию.
Эта хитрость легко применима ко всему, к зависимостям, к «граблям», на которые многие из нас так часто наступают, и т. д.
Мотивация принять дискомфорт появляется тогда, когда человек видит, насколько он вредит себе, избегая его, и это неизбежно приводит к изменениям.
Вспомни знаменитую историю про Кевина, который остался один дома на Рождество.
Тут будет реклама 3
Как он боялся, когда впервые столкнулся с грабителями? Вспомни, как он прятался под кроватью, как страх овладевал его сердцем при мысли, что его дом ограбят? Помогло бы избегание дискомфорта ему справиться с трудностями? Ну конечно же нет, и фильм вряд ли бы вызвал такой отклик у людей. Что он сделал? Вместо того чтобы фокусироваться на том, чего он боится, Кевин поставил себе долгосрочную цель: защитить дом, и предпринимал шаги для достижения этой цели.Тут будет реклама 4
Он был вооружен доспехами ясности в виде ответа на вопрос: зачем мне идти туда, где страшно?
Разреши и ты себе смотреть на трудности как на трамплин к цели, а не как на непреодолимую стену, и возможно, в этом ты найдёшь внутреннюю мотивацию.
БЕЗДЕЛЬЕ
В завершении главы про избегание целесообразно будет сделать акцент на безделье, а также на том, почему важно не путать два этих понятия. В своей книге «От важных инсайтов к реальным переменам» Б.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Психология в комиксах: Практическое руководство, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Дарья Романовна Максимова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
