На нашем сайте вы можете читать онлайн «Психология в комиксах: Практическое руководство». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, О психологии популярно. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Психология в комиксах: Практическое руководство
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
26 марта 2024
Краткое содержание книги Психология в комиксах: Практическое руководство, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Психология в комиксах: Практическое руководство. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Дарья Романовна Максимова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эта книга написана с опорой на научно-обоснованные подходы современной психотерапии: КПТ, ACT, CFT. В ней переплетаются знания психологической науки, чтобы помочь читателю найти ответы на важные вопросы: ▪Почему это происходит в моей жизни? ▪Что я могу с этим сделать? Книга содержит более 260 комиксов и более 30 рабочих, психотерапевтических техник, активно используемых специалистами по всему миру. Автор рисунков: невероятный и талантливый Zdenek Sasek Автор комиксов по рисункам: Максимова Д.Р.
Психология в комиксах: Практическое руководство читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Психология в комиксах: Практическое руководство без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Ни для кого не чуждо погружаться в пучину самобичевания и прокрастинации. Когда мы непродуктивны, легко скатиться в бесконечную самокритику. Но, РУГАЯ себя, мы не повышаем мотивацию! Да и в целом никак не помогаем себе. Вариант «Вот я дурак, надо действовать, а я тут просто сижу» не сможет замотивировать. Нередко нам кажется, что стоит быть к себе жёстче, ведь когда мы не оправдываем чьих-то или своих собственных ожиданий, то склонны винить, пристыжать себя. И естественно, эта стратегия не работает.
Тут будет реклама 1
Мы буквально забиваем себя в угол этим внутренним порицанием.
Поэтому обрати внимание на один важный момент: МОТИВАЦИЮ ПРИДАЮТ ДЕЙСТВИЯ. Не стоит сидеть и ждать, пока волшебным образом проснется желание что-либо делать, попробуй начать. Вспомни, почему ты танцуешь (можешь заменить этот пример на любое другое занятие), вероятно, потому, что когда-то попробовал и тебе понравилось. Бывали дни, когда тебе, как ты думал, было лень идти на танцы/спортзал/вокал/ рисование и т.
Тут будет реклама 2
д. Но что происходило, когда ты пусть и без отсутствия сильного желания, но начинал делать то, что не сильно-то и хотел? Гораздо чаще в таких ситуациях люди испытывают удовлетворение от процесса, нежели сожаление, потому что любимые занятия заряжают. И ведь так почти со всем. Так что если ты никак не можешь начать что-то делать, я хочу предложить тебе три техники, которые могут помочь. Эти техники отлично работают, говорю тебе как человек, который не раз опробовал их на себе.Тут будет реклама 3
Главное правило – дать себе обещание и не при каких обстоятельствах не нарушать его.
• «Будильник». Прежде чем приступить к выполнению дела, пообещай себе, что если после звонка будильника желание продолжать работу не появится, ты не будешь себя заставлять и прекратишь начатое. Итак, поставь будильник на 10 минут, всего 10 минут, это не так много, и начни делать то, что не хочешь. Только учти, важно разрешить себе погрузиться в процесс полностью, а не с содроганием ждать, пока время истечет и ты продолжишь ничего не делать.
Тут будет реклама 4
Если по истечении 10 минут тебе и правда не захочется продолжать делать то, что ты начал, ладно, остановись и брось это! Но пожалуйста, дай себе шанс попробовать!
• «План-капкан». Принцип этой техники очень похож на «Будильник», только здесь тебе нужно будет составить простой план из шести действий, которые нужно предпринять для того, чтобы начать что-то делать.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Психология в комиксах: Практическое руководство, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Дарья Романовна Максимова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
