Путь к радости и счастью. Книга-тренинг

Как Вы думаете, будете ли Вы счастливы в таком состоянии?

Вот несколько основных функций H2O:

– Вода служит растворителем питательных и минеральных веществ и по средствам её происходит питание всех клеток и систем организма.

– Вместе с водой выводятся продукты жизнедеятельности и токсины из организма;

– Вода – главный помощник пищеварительной системы человека;

– Вода необходима для функционирования мышечной системы организма, сокращения мышц;

– Вода обеспечивает смазку и нормальное функционирование суставов;

– Вода участвует в переносе электронов по всему организму;

– Вода поддерживает эластичность кожи и волос, защищая их от старения;

– Вода необходима для работы мозга;

– Вода обеспечивает правильную терморегуляцию.

Надеюсь, я смог Вас убедить Вас в её необходимости, ведь поддержания нормального здоровья человека, просто необходимо употреблять воду в нужных количествах.

В исследованиях современных учёных приводятся цифры от 1,5 до 3 л. Я лично исхожу из того, что все люди разные и свою необходимость в воде можно определить только экспериментальным путём.

Для меня, например, является нормальной нормой 1.5—2 литра.

Прошу обратить Ваше внимание, что в эту цифру не входят другие жидкости, которые мы пьём в течении дня – компоты, напитки, чай, кофе.

Важно отметить, что воду тоже нужно уметь пить. Если Вы будете сразу пить ее большими порциями, то она не будет всасываться, а будет выводится Вашим организмом, и Вы просто будете часто бегать в туалет.

Поэтому рекомендую Вам воспользоваться опытом других людей и выпивать за раз около 50 мл, что составляет порядка 2—3 глотков. Вам придётся чаще это делать, но это даёт лучший результат.

О вреде напитков можно сказать отдельно. Ароматические добавки, заменители вкуса, стабилизаторы, подсластители и т. п. входящие в состав напитков, это все искусственные химические вещества, и они не могут принести пользу Вашему организму. Такие напитки не улучшат Ваше здоровье, даже если там написано, что они с витаминами.

Научно доказано, что естественные витамины в сотни раз эффективнее синтетических.

Также большинство таких напитков, содержит огромные дозы сахара. В одном источнике я прочитал, что молочный коктейль, из самой известной сети быстрого питания, покрывает большую часть дневной нормы сахара! Тем, кто больше заинтересуется влиянием сахара на наше тело и настроение, рекомендую фильм «Сахар» австралийского производства.