Твое состояние. Фундамент и Развитие

Вы вместе проживаете эти чувства. И это то, что дает опору нашей психике.

Это может быть и одна подруга, и разные, и компания. Важно только то, чтобы совпадали ценности. Иные сольют вашу энергию, которая и так сейчас в дефиците.

1.5.7 Письменная практика

О, ей я какое-то время пользовалась даже очень часто, каждый день. Это рабочий инструмент. Причем работает в разных направлениях.

Вы пишете и проговариваете эмоции, часто негативные, а значит, вы избавляетесь от них.

Если вы пишете ваши достижения, вы даете сигнал мозгу, какой вы классный и вот сколько вы уже сделали и можете, это дает рост самооценки.

Если вы пишете желания – о! – вы начинаете знакомиться с самым родным и близким вам человеком!

С Собой!!!

Итак,

Список 100 – что Я люблю.

Список 100 – что Я хочу.

«Эпистолярный детокс».

Так бывает, перед тем как настроить связь и попасть к своему внутреннему взрослому, нужно сначала предоставить возможность вылить все свои переживания напуганному ребенку и нервному, все контролирующему родителю.

Возьмите лист бумаги, пишущее. Глубокий вдох – пишем. Прописываем все свои страхи, недовольство, все свои «надо», «обязана», «должна». Следуйте за потоком. Не останавливайтесь и не вдумывайтесь. Главное – отпустить. Закончите практику последним предложением на этом листочке, написав любые откликающиеся слова поддержки.

Выдыхаем и выбрасываем.

«Опоры прошлого»

Прикройте глаза и подумайте, покопайтесь, выудите тяжелую ситуацию из прошлого, когда вы думали, что не сможете, но смогли и выправили эту ситуацию в лучшее русло.

У меня одним из таких моментов было написание диплома на ЕМВА.

Это был какой-то ад. Я даже поначалу вообще не могла понять, ну за что тут зацепиться и как подступиться. Столько знаю, столько раз писала работы – и ступор. Но день за днем, страничка за страничкой, табличка за табличкой – и сия работа стала вырисовываться, проявлять аналитические закономерности.

Было много исписанных черновиков, которые лежали вокруг на полу.

Откройте глаза, напишите на чистом листе бумаги с самого верхнего края: «Что мне дало тогда силы, дало ощущение поддержки? Что возвратило меня к ощущению стабильности и безопасности?»

Пишите все, что придет. Не останавливайте поток, просто пишите, без логического размышления.