На нашем сайте вы можете читать онлайн «Биохакинг как способ стать счастливым, продлить свою жизнь и здоровье». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Биохакинг как способ стать счастливым, продлить свою жизнь и здоровье
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
28 декабря 2022
Краткое содержание книги Биохакинг как способ стать счастливым, продлить свою жизнь и здоровье, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Биохакинг как способ стать счастливым, продлить свою жизнь и здоровье. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Анжелика Тучина) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Анжелика Тучина — врач-терапевт, health-коуч, биохакер. Данная книга это взгляд на новый вид профилактики заболеваний и одновременно путь длиной в жизнь, путь к хорошей энергии, к счастью и красоте через заботу о теле. И это все про биохакинг. Книга поможет разобраться в основах биохакинга и почувствовать себя лучше, даже если это будет 1% выполненных рекомендаций из всех.
Биохакинг как способ стать счастливым, продлить свою жизнь и здоровье читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Биохакинг как способ стать счастливым, продлить свою жизнь и здоровье без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Это режим сна, биологические ритмы должны работать как часы. Налажен сон- налажен гормональный фон и нейромедиаторы.
2. В питании обязательно много полезных жиров: растительные масла, оливки, авокадо, орехи, кокосовое масло и масло ГХИ. Обязательно придерживайтесь калорийности и соотношения БЖУ (белка, жира, углеводов) в рационе.
3. Конечно это физическая нагрузка без неё никак, особенно подойдут силовые -тренажерный зал с весами, различные боевые искусства, в общем где есть соревновательная активность и появление таких ощущений как злость, агрессия.
Тут будет реклама 1
4. Не проглатывать эмоции, стараться замечать какие эмоции появляются, и если в моменте не получается сразу их проявить, то в течении дня лучше их выплеснуть, естественно не на родных и близких, а лучше на каком -то предмете. Не зря в японских офисах выделено целое помещение, где висит груша, которую можно отбить, отдав ей все что чувствуешь и освободившись от этой эмоции.
Активную работу с гормональным фоном, стоит начинать постепенно, укрепляя нейронные связи в мозге.
Тут будет реклама 2
И конечно проще начать со специалистом!
Биохакинг пришёл в реальность
Я как врач терапевт, работая в поликлинике помогаю людям вывести их заболевание в ремиссию.
В основном люди приходят за лечением, назначить таблетки и весело отправиться лечиться, купив то что понравится, и не соблюдая режим приема и лечения в целом.
Но появлялись периодически люди которым было помочь в условиях поликлиники трудно, жаловались в основном на слабость.
Тут будет реклама 3
Признаюсь до осознания биохакинга, я даже думала, что человек придумывает и надумывает, анализы же в норме, минимальное обследование было пройдено, хотелось сказать идите поспите и все пройдёт. А кто-то приходил и спрашивал, а какие витамины лучше попить, а какие добавки можно начать? И я снова с терапевтическими навыками смотрела на людей как на инопланетян. Был такой пациент направлен в аптеку за базовым комплексом витаминов максимум, что я знала, а сказать что я не знаю было стыдно и для молодого специалиста который только набирает опыт позорно в таком признаваться.Тут будет реклама 4
Пришлось менять мышление, и постигать новые знания!
Меняет это соотношение в пользу «не понятно и не ясно как лечить» людей, ковид. Постковидный синдром такой разный, и такой одинаковый одновременно, появились люди сидящие на больничных листах по 6 месяцев из-за слабости! Это повлияло как на врачей так и на пациентов.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Биохакинг как способ стать счастливым, продлить свою жизнь и здоровье, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
