На нашем сайте вы можете читать онлайн «Путеводитель: как в период специальной военной операции сохранить свое психологическое здоровье и вернуться в зону устойчивости. Методическое пособие для самопомощи и помощи близким. Психологические рекомендации и упражнения». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Путеводитель: как в период специальной военной операции сохранить свое психологическое здоровье и вернуться в зону устойчивости. Методическое пособие для самопомощи и помощи близким. Психологические рекомендации и упражнения
Автор
Дата выхода
28 декабря 2022
Краткое содержание книги Путеводитель: как в период специальной военной операции сохранить свое психологическое здоровье и вернуться в зону устойчивости. Методическое пособие для самопомощи и помощи близким. Психологические рекомендации и упражнения, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Путеводитель: как в период специальной военной операции сохранить свое психологическое здоровье и вернуться в зону устойчивости. Методическое пособие для самопомощи и помощи близким. Психологические рекомендации и упражнения. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Наталия Иченко) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Настоящее методическое пособие поможет вам преодолеть тревогу и страхи, вызванные стрессовыми ситуациями и финансовым кризисом, а также оказать психологическую помощь близким. В книге собраны действенные практики по преодолению тревожных состояний, стресса, панических атак, депрессии, разрешению внутренних и внешних конфликтов. Пособие станет неоценимым помощником в деле сохранения своего психического здоровья и устойчивости в эти трудные для России времена.
Путеводитель: как в период специальной военной операции сохранить свое психологическое здоровье и вернуться в зону устойчивости. Методическое пособие для самопомощи и помощи близким. Психологические рекомендации и упражнения читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Путеводитель: как в период специальной военной операции сохранить свое психологическое здоровье и вернуться в зону устойчивости. Методическое пособие для самопомощи и помощи близким. Психологические рекомендации и упражнения без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Надеюсь, мои рекомендации будут для вас полезны и помогут вам позаботиться о своем психологическом здоровье и вернуться в зону устойчивости.
Наша главная задача сегодня
«Наша главная задача на сегодня – развивать резилентность, чтобы выжить, выстоять, вырасти и вернуться в зону устойчивости».
Мы стали свидетелями изменения миропорядка, когда старый мир – понятный и привычный – ушел, а на смену ему пришел новый —непредсказуемый, тревожный, непостижимый, наполненный катастрофами, военными действиями, усилением террористических актов, борьбой за ресурсы, противоречивой информацией.
Все эти события, несомненно, оказывают серьезнейшее травмирующее воздействие. Даже если мы не участвуем лично в спецоперации, мы ежедневно просматриваем новости или общаемся в социальных сетях.
Участники СВО, солдаты и добровольцы являются непосредственными участниками боевых действий. С ними работают наши правительственные службы и МЧС, а я, надеюсь, буду полезна для населения, которое физически не участвует в СВО, но при этом тоже очень сильно страдает, переживает и желает нашей стране победы и благополучия.
Травма – это событие, которое воспринимается как вредное или угрожающее и которое оказывает долгосрочное влияние на благополучие человека.
Мы получаем травму из многих источников: преступления, дискриминация, преследование всего российского. Эти переживания вызывают физические и эмоциональные реакции, которые могут длиться долгое время (на что и рассчитывают наши враги).
Последствия травмы могут повлиять на наши отношения с другими людьми, на наше профессиональное развитие, здоровье и общий взгляд на жизнь и происходящее в мире.
Но независимо от нашего местоположения и ситуации (живем мы рядом с границей или за тысячу километров от нее, участвуют ли наши близкие в СВО или нет), можно смело заявить, что каждый из нас подвержен стрессовому расстройству.
Мнения
Похожие книги
