На нашем сайте вы можете читать онлайн «Путеводитель: как в период специальной военной операции сохранить свое психологическое здоровье и вернуться в зону устойчивости. Методическое пособие для самопомощи и помощи близким. Психологические рекомендации и упражнения». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Путеводитель: как в период специальной военной операции сохранить свое психологическое здоровье и вернуться в зону устойчивости. Методическое пособие для самопомощи и помощи близким. Психологические рекомендации и упражнения
Автор
Дата выхода
28 декабря 2022
Краткое содержание книги Путеводитель: как в период специальной военной операции сохранить свое психологическое здоровье и вернуться в зону устойчивости. Методическое пособие для самопомощи и помощи близким. Психологические рекомендации и упражнения, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Путеводитель: как в период специальной военной операции сохранить свое психологическое здоровье и вернуться в зону устойчивости. Методическое пособие для самопомощи и помощи близким. Психологические рекомендации и упражнения. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Наталия Иченко) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Настоящее методическое пособие поможет вам преодолеть тревогу и страхи, вызванные стрессовыми ситуациями и финансовым кризисом, а также оказать психологическую помощь близким. В книге собраны действенные практики по преодолению тревожных состояний, стресса, панических атак, депрессии, разрешению внутренних и внешних конфликтов. Пособие станет неоценимым помощником в деле сохранения своего психического здоровья и устойчивости в эти трудные для России времена.
Путеводитель: как в период специальной военной операции сохранить свое психологическое здоровье и вернуться в зону устойчивости. Методическое пособие для самопомощи и помощи близким. Психологические рекомендации и упражнения читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Путеводитель: как в период специальной военной операции сохранить свое психологическое здоровье и вернуться в зону устойчивости. Методическое пособие для самопомощи и помощи близким. Психологические рекомендации и упражнения без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Симптомы стрессового расстройства:
• неконтролируемые и навязчивые тревожные мысли или сны о событии;
• раздражительность или вспышки гнева;
• неспособность испытывать удовольствие;
• изменение ощущения реальности;
• чувство подавленности;
• усиление вредных привычек;
• нарушение сна, аппетита, сексуальной активности;
• трудности с концентрацией внимания и памяти;
• навязчивые действия, постоянный скроллинг новостей, прокручивание новостей в голове.
И многие люди вроде бы сейчас находятся в безопасности, и кажется, что наши проблемы незначимы, но это не так.
Травмирующие события сегодняшнего дня перевернули наши привычные системы человеческих отношений, которые нам дарили чувство контроля, смысла и надежности. Оказалось, что мир отношений не так прозрачен и безопасен. Что кто-то не желает видеть нашу страну как сильного участника мирового сообщества. И конечно же, это вызывает наше негодование.
ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) – это расстройство, которое может развиться у людей после травмы.
Факторы, которые могут повлиять на развитие ПТСР, включают:
• чувство ужаса, беспомощности, сильного страха во время и после травмирующего события;
• отсутствие социальной поддержки во время и после ситуации;
• как человек справлялся с дополнительным стрессом во время или после ситуации;
• наличие ранее существовавшего состояния психического здоровья.
Если каждый из нас обратится к своим ресурсам, то из травмы мы можем перейти не к ПТСР, а в посттравматический рост. И эта задача каждого из нас, нашего общества, нашей страны. Как бы ни было тяжело, мы должны стать сильнее, чтобы выжить, жить и процветать, несмотря ни на что.
ПР (посттравматическое развитие/рост) – позитивное психологическое изменение, переживаемое в результате борьбы с тяжелыми жизненными обстоятельствами, которое приводит не только к восстановлению предшествовавшего, но и превышающего исходного уровня адаптации и психологического функционирования.
Мнения
Похожие книги
