Ключ к счастью, или Как обрести свободу выбора

Вспыльчи- вые люди – это те люди, которые не удовлетворены своей жизнью, поэтому постоянно вовлечены во внутренний кон- фликт – между тем, что не нравится, и тем, что им приходит- ся с этим мирится.

Самая не принимаемая человеком эмоция – это злость (гнев, агрессия). Она подавляется, избегается, вытесняется либо не- контролируемо сливается – выплескивается.

Злость, гнев – это почти всегда побочная реакция, и надо смотреть, что под ней скрывается: вы обижены? Ревнуете? Вас что-то не устраивает?

Давайте разберемся, о чем говорит эмоция злости.

Злость (гнев, ярость) сигнализирует о том, что с вами посту- пают несправедливо, ваши границы нарушены, и вам нужно на это отреагировать. Либо вы злитесь на себя или обстоятельства за то, что у вас что-то не получается сделать, и за то, что до сих пор что-то не можете изменить.

В нашей культуре любые проявления агрессии – ярость, злорадство, напористость, раздражение и так далее – принято осуждать. Многих из нас с детства учили подавлять негативные эмоции: нельзя злиться, когда заставляют делиться игрушкой; нельзя сердиться на младшую сестру; нельзя кричать на маму.

Одним словом, злиться – плохо. Что же выходит? Ощущения несправедливости, обиды никуда не деваются, но проявлять их нельзя. И вместо того, чтобы направить злость на ее источник, человек тратит уйму сил на укрощение эмоций, а то и вовсе пере- направляет агрессию на себя.

Если у человека с детства нет возможности найти место свое- му гневу, то он выражает его более социально приемлемым спо- собом: либо обращает гнев на себя (аутоагрессия), либо стано- вится пассивно-агрессивным.

Аутоагрессия – это активность, нацеленная (осознанно или неосознанно) на причинение себе вреда в физической и психи- ческой сфере. Человек делает с собой то, что не позволяет себе сделать с другими. К аутоагрессии относится не только само- разрушающее поведение – самообвинение, самоунижение, ал- коголизм, переедание, нанесение порезов, лишение сна – но и его социально одобряемые формы: трудоголизм, изматываю- щие спортивные тренировки, занятие экстремальными видами спорта и так далее

Пассивная агрессия – это модель, при которой агрессив- ность выражается, но, скорее, пассивным, чем активным спо- собом.

Такое поведение характеризуется скрытой, косвенной, непрямой агрессивностью; обычно скрываемой демонстраци- ей покорности или доброжелательности.